導讀：對于媽媽們來說，在育兒這件事情上最為崩潰但又不得不去堅持的就是寶寶各種情況導致的夜醒問題。有的寶寶仿佛天生就是個夜貓子，白天睡得很踏實，一到了晚上就鬧翻天，各種大小動靜都有，媽媽們為了照顧寶寶幾乎是整晚整晚的睡不好。
小編有一位朋友的寶寶就是如此，出生的第一個月還相對好照顧，沒想到后面是越來越難，剛滿月之后寶寶晚上睡覺開始不踏實起來，拉屎，使勁伸展各種的鬧騰，但是他白天睡覺就很安穩。都說夜間睡眠狀態會影響到寶寶的身體發展，那媽媽們該怎么幫助寶寶調整作息時間？
按照寶寶正常的發展來看，寶寶的睡眠應該是越來越規律，并且逐漸具備了夜間睡整覺的能力才對的。但事實上，有很多寶寶卻是一個“睡渣”，總是會有夜間睡眠時間不足，白天睡一整天的情況。對此，有的媽媽可能覺得寶寶日后會慢慢調整過來，因此也不怎么去理。
然而，事實上面對寶寶過度不規律的睡眠，還是需要有人為的干預和刻意調整的，放任不管反而不利于寶寶的正常發展。小編的表姐就是如此，孩子從小晚上就睡不好，但也沒怎么管，結果孩子一歲多了還是個睡渣，身高發展落后，媽媽為了帶娃也一年多沒睡過幾次整覺。
所以，調整好寶寶正常的睡眠狀態是非常有必要的，這不僅僅是為了保證寶寶身體的正常發育，對于媽媽規律良好的休息也有著至關重要的作用。不然孩子沒能夠帶好，自己的身體也常常因睡眠不足而累垮，這真的是一件很不值得的事情。
在這里，我們就需要了解清楚，很多剛剛滿月的小寶寶們，睡眠狀態是會有所改變的，相對于一月“睡神”來說，二月開始就會逐漸變得很鬧騰。這一方面是寶寶的身體發展帶來感知力和節律的調整，另一方面可能是寶寶身體存在著普遍的腸胃不適問題，諸如脹氣、腸絞痛等。
想要調整好寶寶的睡眠狀態，保持晝短夜長的整體發展狀態，就需要幫助寶寶逐漸區分晝夜的差別，并且也讓寶寶的身體慢慢建立起正確的睡眠節奏。因此，媽媽們就要有一個初步的睡眠時間表，里面有固定的入睡和起床的時間點，然后再花時間一點點地給孩子調整過來。
白天慢慢地讓寶寶的睡眠時間縮短一些，這最好的方法就是寶寶醒來之后就讓寶寶起床，不要讓寶寶再睡過去。日常可以多帶寶寶出門活動，多和寶寶做互動，這樣都能調動起寶寶白天神經的興奮度，而不是讓寶寶一直睡覺，晚上到點了就提前喂奶然后睡覺。
對于寶寶晚上睡覺喜歡亂動的原因可能與神經發展和心理情緒有關，寶寶夜間的伸展是身體不自覺的活動，這并不會給寶寶帶來太多的不適，但媽媽們要警惕寶寶是否有驚跳反應的存在。寶寶的不安感是來自于離開子宮后的陌生感，以至于夜間的神經會變得格外敏感。
想要寶寶睡得更加踏實其實可以考慮在寶寶睡覺的時候給寶寶裹一個襁褓巾，能夠將寶寶的四肢和身體都束縛起來，這樣就相當于給寶寶的睡眠模擬出一個子宮的狹小狀態。用襁褓巾裹著寶寶睡覺，一般睡眠狀態都會變得更加安定，更有利于提升寶寶的睡眠質量。
重要提示：寶寶由于身體神經系統、心理發展以及腸胃問題，常常會在滿月后出現夜間睡眠不安的情況，過度不正常的睡眠是需要及時調整過來的。建立起寶寶正常的晝夜睡眠節奏，面對睡眠不安的寶寶，還可以使用襁褓巾來起到一定的安撫作用，讓寶寶睡得更踏實。
