想讓寶寶更聰明，補它就對了

DHA被稱為“腦黃金”，孕媽、乳母和寶寶補充DHA，寶寶會更聰明，的確如此，不光是能讓寶寶更聰明，還有好多好多好處，那么孕媽、乳母和寶寶都要怎么補呢？

DHA中文名：二十二碳六烯酸。

它是脂肪酸家族一員，屬n-３長鏈多不飽和脂肪酸，妊娠期和哺乳期DHA營養狀況與母嬰健康關系密切。

人體所需DHA主要通過膳食攝取，主要來源為富脂魚類（如三文魚、沙丁魚、鱸魚、鮭魚、鱈魚等）、蛋黃、母乳、栽培海藻等。

DHA好處多

有益于嬰兒早期神經系統發育，包括兒童

有益于改善妊娠結局，孕期補充DHA能夠降低早產發生風險，

因此，雖然DHA屬非必需脂肪酸，但FAO（聯合國糧農組織）專家委員會指出，對于孕期和哺乳期婦女而言，DHA亦可視為條件“

DHA好處多，但中國母嬰人群DHA攝入不足

中國孕婦群體DHA平均攝入量

孕婦和哺乳期媽媽如何補

孕婦和哺乳期媽媽每日攝入DHA

優先通過食物補充（個性化調整膳食結構），食物攝入不夠時，可應用DHA補充劑保證DHA的攝入量。

嬰幼兒如何補

嬰幼兒每日DHA攝入量宜

對于

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