寶寶到一定月齡以后，如果只是單一的母乳或是奶粉是不利于成長的。不少育兒專家建議寶寶2個月開始就可以循序漸進的由蔬果汁開始添加輔食，但是很多家長考慮到孩子的腸道還較為“脆弱”大多都是半歲左右才開始添加輔食。那么，6個月寶寶吃什么輔食好？可以吃什么輔食呢？想知道的朋友一起來了解下吧。
6個月寶寶一天輔食安排表
主要食物：母乳或配方奶
輔助食物：白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血餐次：每4小時一次上午：6：00母乳喂哺20分鐘，或配方奶150-200毫升；8:00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黃1/4個；12:00喂菜汁或果汁或菜湯30-60毫升，魚泥或肉泥20-50克下午：14:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升；16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉湯30-60毫升；18:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升，米湯30-60毫升。
夜間：20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克，蛋黃1/4個；22:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升。
6個月寶寶食譜一:南瓜粥
材料：大米、南瓜、水各適量
做法： 大米洗凈在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮，水煮沸后，再煮30分鐘左右至粥爛為止。
營養提示： 每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。 南瓜的營養全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。
6個月寶寶食譜二：菠菜湯米粉
材料：菠菜葉5片、米粉（以寶寶平常的食量為準）做法： 菠菜洗凈，放入沸水中煮2分鐘。等水涼后，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯沖調米粉即可。
營養提示： 菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克。
六個月寶寶可以吃什么輔食
6個月寶寶可以吃多種菜泥、水果泥、強化鐵米粉、配方奶。
6個月寶寶隨著生長發育的逐漸成熟，營養需求越來越大，需要有出生時的純乳類（液體食物）向幼兒半固體（泥糊狀食物）和成人固體食物轉化的過渡時期。這個時期的食物稱之為換乳食物，亦稱輔食。寶寶6個月時已開始添加輔食，從純乳類食物向泥狀食物轉化。
6個月寶寶添加輔食時需要遵循以下原則：與月齡相適應：過早添加輔食，易導致消化功能紊亂；過晚會造成嬰兒營養不良。開始只給嬰兒吃一種與月齡相適應的輔食，如蔬菜的引入，最初是一種菜泥一日喂2次，持續3～4天或1周后，嬰兒消化狀況良好，排便正常，再嘗試另一種蔬菜或食物，以刺激味覺的發育，不可短時間內增加多種食物。開始先喂流質食物，再逐漸添加半流質食物即泥狀食物。初期食物應細小，口感要嫩滑；在嬰兒快長牙或正在長牙時，質地再粗大一些。每次給嬰兒添加新食物時，喂養次數要少、量不要大，以后逐漸增加。
