夏季養生應重在養心，同時健脾、補脾，養肝、護肝！
中醫主四季養生，五臟對應五時，即“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”。中商母嬰產業研究院蔣化書院長則提出：“夏季養生應重在養心，注意健脾、補脾，養肝、護肝。”蔣院長說，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，容易心火旺，肝火旺，同時脾胃虛。因此夏季是一年之中養心，健脾、補脾，養肝、護肝的重要時期。夏季不養心，不補脾，不護肝，到了秋冬季節就很容易生??！
夏不養心，易發心火。夏天陽氣最旺，而“心”正好是主陽氣的臟器。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動，所以夏天心臟生理活動最活躍，也最為勞累。一旦陽氣過剩、心火過旺，不僅容易煩躁發火，還會降低人體免疫功能，從而引發各種健康問題。
夏季天氣熱，易發肝火。肝屬木，木在夏季生長茂盛。因此夏季是肝木最最旺的季節，易生肝火。木生火，肝郁化火就容易影響心臟，連帶著心火旺盛。
夏季天氣熱，人們喜歡吃含涼的食物，喝含涼的飲料，更容易傷及脾胃。
心火盛、肝火旺、脾胃虛，人體免疫系統就容易出問題。這時候就容易積食上火，肺熱咳嗽，引發一系列的上呼吸系統問題，同時消化系統也跟著出問題，營養不吸收，腸道排便不好。
夏季如何養好心肝，調好脾胃？請做好這三步：
第一步：清火。心火和肝火。夏天天氣一熱，人就容易心情煩躁，而“肝主情志”“心主神明”，所以人煩躁起來最容易影響的就是心肝，另外我們說心五行屬火，肝屬木，木能生火。肝郁化火就容易影響心臟，這也是為什么夏天一到，很多人都心里煩躁，情緒不穩定，還經常失眠的原因，說白了就是肝火熏擾心神了，想要養心，就得先清肝火。
脾臟與肝又相通聯，脾臟虛弱，就會加重肝臟排毒解毒的工作量，肝臟就容易勞累。因此更需要調理脾虛。
第二步：養血。滋陰養血。我們的心神需要陰血滋養。像是有些人夏天一到，就容易心慌。尤其是在中午剛睡醒的時候心跳的厲害。然后一到晚上就心里虛煩，怎么也睡不著，感覺渾身燥熱，手腳心熱的難受，有時候睡著還老出冷汗，這種就是典型的心陰血不足，需要滋陰養血了。
脾臟也參與血液的存儲和凈化，危急時刻，脾臟還能造血生血。因此養血也要調理脾虛。
第三步：健脾。補益氣血。心在五行屬火，這脾就屬土，火能生土，所以心脾兩臟關系密切，相互影響。“脾為氣血生成之源”，如心血就需要脾來生成。而脾若想順利生成氣血，也需要心血的滋養。所以想要養心，還得健脾。如果你想補益氣血，如果你在夏天心血虛，總動不動就心慌，失眠，老做些亂七八糟的夢，平時老頭暈渾身沒勁的，養心就得從脾入手。
綜上所述，夏季養心，健脾、補脾，養肝、護肝，就顯得極為重要了。在這里就推薦諾斯貝牛脾肽賴氨酸來幫助清火、養血、健脾，來達到養心，健脾、補脾，養肝、護肝的作用。
