3歲寶寶每日所需的營養物質有哪些？寶寶需要的營養物質介紹

3歲寶寶每日所需的蛋白質：35-40克
蛋白質的主要來源：肉、蛋、魚、豆類及各種谷物類
3歲寶寶每日所需的脂肪：30-40克
脂肪的主要來源：動植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類
3歲寶寶每日所需的碳水化合物：140-170克
碳水化合物主要的來源：食物中的谷類、豆類、食糖、蔬菜、水果等。
3歲寶寶每日所需的鈣元素：600毫克
鈣元素的主要的來源：奶類、蛋類、魚類、豆類及蔬菜中含量較高。
3歲寶寶每日所需的鐵元素：10毫克
鐵元素的主要的來源：動物肝臟、蛋黃、瘦肉、綠葉菜及豆類中攝取
3歲寶寶每日所需的鋅元素：10毫克
鋅元素的主要的來源：動物內臟、花生、香蕉及豆類
3歲寶寶每日所需的維生素：A、B1、B2、C、D。400
維生素的主要的來源：主要來源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗糧

可以的，適當的運動也是會有利于寶寶長高的。
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等都能幫助長個子哦！
所以說，適當的運動也是會幫助寶寶長高的。