睡覺時磨牙是不少人都有的一種“習慣”,磨牙是不知不覺間的,往往是旁人提醒后當事人才會自己原來自己存在磨牙的問題。那么,磨牙怎么消除呢?接下來小編給大家介紹快速消除磨牙的八個方法,感興趣的朋友們,一起來看看吧。

什么是磨牙
磨牙癥是牙在無意識狀態下習慣性磨牙,大多發生在夜間睡眠狀態下,也是一種咀嚼功能異?;顒印0l病原因還不是很清楚,可能與一些孩子消化不良,比如晚餐進食過多或者有心理壓力,比較焦慮緊張都有關系。也有一些與磨牙有關的疾病,包括中耳炎、過敏性鼻炎、寄生蟲感染、慢性消化系統疾病、口腔疾病等。
夜里的磨牙主要表現為睡眠中牙齒的研磨或叩擊,有時伴有聲音。白天磨牙主要表現在注意力集中時不自覺地將牙咬緊,但沒有上下牙磨動的現象。長期磨牙會導致牙齒異常磨損,嚴重磨損可能導致牙齒對冷熱酸甜的過敏、牙齒酸痛、牙齒松動、牙齒周圍組織損傷,夜間磨牙還可能導致顳下頜關節紊亂綜合征。

消除磨牙的八個方法

1、減輕大腦興奮治療
可以睡前學會放松不要做興奮神經的活動,做適當的睡前體操可以有效改善睡眠,避免食用可以導致大腦興奮的食物,不要吸煙,改善睡眠環境等都有利于減輕大腦的興奮度,所以可以有助于減輕磨牙。
2、心理療法
磨牙可能是由于心理因素導致的,導致磨牙的心理因素可能是精神緊張、恐懼等,所以這種情況要想治愈磨牙就要針對心理因素做好調節,解除不必要的憂慮,合理安排工作,消除導致磨牙的不良精神因素。
3、肌肉松弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一,所以要想治療磨牙就需要減輕頜骨肌肉的緊張,可以采取肌肉松弛儀,進行咀嚼肌的肌肉松弛訓練,按摩,視聽暗示等。
4、調整牙合治療
通過調磨少量牙體組織,去除咬合干擾及牙合早接觸,建立咬合平衡關系,以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡,消除磨牙癥。
5、睡眠中喚醒刺激的治療
就是在磨牙的時候將其喚醒,從而停止磨牙,但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
6、腸道驅蟲治療
腸道內有寄生蟲是導致兒童磨牙的一個重要原因,所以可以通過驅除腸道寄生蟲治療磨牙,但是常年人腸道寄生蟲產生磨牙的幾率幾乎不存在,所以不能通過這種方式治療磨牙。
7、咬合板治療
可以制作一個牙墊,晚上睡覺的時候戴上,早晨取下,這種方法可以保護牙齒,但是對于磨牙不能進行治療。
8、糾正一些不良習慣
日常生活中的一些不良習慣也是導致磨牙的重要因素,比如經常嚼口香糖,咬鉛筆,單側咀嚼等都可能導致磨牙,所以要盡量避免這些因素的出現,有利于減輕甚至是消除磨牙。

以上消除磨牙的八個方法希望能幫到有需要的人,大家可以根據自身情況選擇治療。另外,磨牙一般而言不會對身體產生較大影響,但是長期以往勢必會對口腔造成影響,因此建議應及時改善。