為什么說準備計劃生寶寶的夫妻，要做好各項孕前準備工作呢？其實這就是為優生打下良好的基礎，只有準爸準媽身體好了，才能造出健康聰明的寶寶嘛。所以說，生個聰明的寶寶，生個漂亮的寶寶，都是靠準爸準媽你們的努力了哦。特別是孕媽媽，要照顧好胎兒的健康成長，不僅要注意自己的日常飲食，把一些不良的生活習慣改掉也是必須的。以下這幾個影響優生的日常壞習慣，請你盡量把它們‘消滅’掉吧。
偏食
偏食同樣要不得，為了生出漂亮健康的寶寶，懷孕前的媽媽一定要保證營養攝取充足。因為孕前營養不良的媽媽可能會導致不孕或者胎寶寶發育遲緩。準爸爸同樣需要保持營養均衡。因為精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素。缺少這些元素會不利于寶寶發育。
知道懷孕前不能吃什么后，就一定要養成良好的習慣。為了有個健康漂亮的寶寶，將不良習慣戒掉是絕對值得的哦。
節食
想要寶寶的夫妻不可以隨意節食。節食會造成營養缺乏，讓精子和卵子的活力下降。而且，懷孕前營養不足也會影響胚胎發育，影響乳房發育。
吸煙
吸煙有害健康，懷孕前更加不能不吸煙。準媽媽和準爸爸最好在計劃懷孕前3個月或者半年就改掉吸煙的習慣。煙含有尼古丁，它會降低性激素分泌量和殺傷精子。尼古丁還會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎兒畸形。
飲酒
媽媽一般在懷孕前的3-4周戒酒，而爸爸則在計劃懷孕前的2個月開始不要多喝酒。受精前一周內是絕對不能碰酒的。因為較多的酒精會影響精子和卵子的質量。而酒精中毒的卵細胞和精子結合會形成畸形胎兒。同時大量飲酒也會造成性功能障礙，會導致70%的精子發育不全或者游動能力差，不利于胎兒的發育。
咖啡
如果你準備懷孕那么咖啡也是喝不得的。特別是每天喝咖啡4杯以上的準媽媽，這個習慣會令早產率提高30%。而發生流產的可能性也會增加20%。而準爸爸也不能喝咖啡，因為咖啡會抑制精子的活躍度。
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