懷孕8個月營養需求有哪些，如何補充?

懷孕8個月營養需求有哪些，如何補充?孕8月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每周350克以下。

營養補充，這個月是胎兒大腦增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。

胎兒大腦發育必需的營養素：

1、脂肪。來源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和豬油、牛油、羊油等動物油。還有核桃仁、魚、蝦、動物內臟等。

2、蛋白質有動物蛋白如：肉、魚、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。另外還有維生素C、鈣、糖、維生素B、維生素A、維生素E、碘。妊娠晚期應適當補充鐵元素。

孕婦吃什么食物可以補鐵?

妊娠期需要增加鐵攝入量的重要性不亞于鈣。足月胎兒肝內儲存的鐵，可供出生后6個月之內用，其中大部分是在母親妊娠的最后兩個月內儲存。在這兩個月內，胎兒肝臟以每日5毫克的速度儲存鐵。孕婦自己也需要儲存一些鐵，為分娩失血所需。我國營養學會建議孕婦鐵的適宜攝入量為28毫克。動物肝臟和血液含鐵量很高且是血紅素鐵，利用率高，可經常選用。