當媽是件令人鴨梨山大的事情，因為這意味著犧牲于責任。你的時間與自由都被孩子所限制，甚至聽到有媽媽們抱怨“想到自己以后犧牲的自由，覺得非常壓抑”。
其實，當媽后意味著成長，而成長所帶來的生活轉變，很可能讓媽媽們不知所措，焦躁不安。在三八節之際，暫且把注意力從孩子那么移回來，多關注自身，調節心情。
少糾結能給心情放假
總是懊惱“自己太早生孩子”、“生孩子為什么要長胖”之類的想法，既成的事實無法改變，這樣想最終只會折磨你自己。面對問題不要總是“追討說法”和“深層解析”，都于事無補，反而會加重自己和周圍人的心理負擔，使自己陷入哀怨的情緒中。
其實，如果感覺煩惱太多，實在疲于應對，最應該的不是抱怨，而是向你老公，家人和朋友商量解決方式，或是直接尋求幫助。積極地解決問題能為你的內心增添力量。
找點事做能忘卻煩惱
一個人在家時，一定要給自己找些娛樂活動，幫助調整自己的情緒。在安靜的環境里聽聽節奏舒緩的音樂，為自己的身心適度放松;在家看看喜劇類電視劇或電影，讓自己哈哈大笑;室內也可以運動鍛煉，如做呼吸式瑜伽，跳形體舞。
另外，有陽光的日子里多外出散步會讓心情變好，而如果長期待在室內，請調亮室內的燈光，增強光線，營造一個“陽光充足“的環境。
工作與交際能減少你的無助
待在家中，不規律的生活很容易讓人意志力變差，孤獨的情緒也容易造成焦慮，整個人失去活力。不妨待產假后便回歸工作中，雖然辛苦一些，但是規律的生活反而其實有利于身體與心緒的恢復。而且職場上與他人交往，能幫助你趕走孤獨郁悶的無助感。
當然，要遠離那些給你帶來負能量的人，喜歡抱怨、冷漠無情、心情暴躁的人，都會把負能量帶給你。
飲食中也蘊含正能量
適量補充維生素D會讓心情愉快，可以吃些脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品等食材幫助緩解情緒。
而春季品茶，其實也是一件能平靜心情的事情。所謂春補五臟，當以疏肝解郁為先。在名目繁多的“開心食物” 中，芬芳迷人的花茶疏肝行氣解郁的作用極佳，如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。
