初春干燥 新媽媽養生注意事項

 

　　進入初春時節，氣溫交替，皮膚出現干燥現象，特別是產后的新媽媽身體極需要補充充足的水分以恢復身體。那么，新媽在初春干燥季節養生需要注意什么呢?

 

 

　　>>保證每天飲水量充足

 

　　一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。但不要感到口渴才去喝水，同時也不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分。

 

　　>>隨身攜帶保濕噴霧

 

　　在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復肌膚水潤感，趕走干燥。春天可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。

 

　　>>注意堿性食物攝入

 

　　要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物使皮膚變得粗糙、油膩。初春應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。同時，常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物能使細胞變得豐滿，如蹄筋及豬皮、雞皮等，肌膚豐潤，皺紋減少。

 

　　>>多吃帶葉菜

 

　　不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜有護膚作用，大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等。