孕婦懷孕36周注意事項及36周胎兒彩超圖(2)

懷孕36周營養關注

1、可以吃一些有補益作用的膳食，這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備好營養充足的初乳。

2、每天5~6餐，注意營養均衡?；蛘?，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。

懷孕36周食譜推薦—香菇油菜

做法：將香菇和油菜炒熟。鍋內放油，待油熱后，入蔥花、姜末炒熟，加入香菇油菜，加雞精、鹽等調味料翻炒，勾薄芡，盛入盤中，撒上核桃仁即可。

功效：提供維生素、微量元素和少量脂肪酸。

懷孕36周食譜推薦-蔥香魚片

做法：草魚1條，將魚去鱗洗凈。魚肉切片，放入蔥花，姜末，蒜末，鹽，料酒等調味料，用水淀粉、蛋清掛糊，熱花生油炸熟。把鹽、老抽、料酒、醋、白糖等倒入鍋中，加水淀粉勾芡。將炸好的魚倒入，推勻即可。

功效：含蛋白質、鈣、磷等，易于消化吸收。具有暖胃和中，平降肝陽的功效。

懷孕36周準爸爸必讀

臨產前，和妻子一起去了解一下產房的環境，熟悉自己的醫生。熟悉的環境能讓讓人感覺舒服、放松。

了解足夠多的生育方面的知識，平時多與妻子所在醫院的醫生交流、溝通，做到胸有成竹，心中不慌。