補充葉酸除了可以飲食攝取之外，還可以通過服用葉酸片來達到目的，不過葉酸的補充也是有講究的，雖然葉酸的缺失會給人體帶來健康隱患，但是也不表示葉酸補得越多就越好，那么，葉酸片一天服幾次最好呢？
關于這個問題需要根據很多因素綜合考慮，不同的群體服用葉酸片的量是不同的，而且不同品牌的葉酸片營養含量也是不同的，所以，什么時候吃，怎么吃，要吃多少都是特別有講究的，葉酸片一天服幾次，我們來看看下文的詳細解答。
葉酸片一天服幾次？
1、如果是孕婦的話，建議在懷孕早期也就是懷孕的前三個月適當補充葉酸，一天吃一次，一次吃一片就可以滿足身體的需求了，葉酸補充過量對孕婦也是有危害的喲。如果是準備懷孕的女性，建議在懷孕前三個月適當補充葉酸，同樣是一天吃一次，一次吃一片即可，當然也可以通過日常中的飲食來補充葉酸。
2、對于中老年人，或者是成長期的兒童，這類群體在補充葉酸時，建議根據醫生的指導下服用，不能補充太過量對身體不好的。以服用葉酸時有的注意事項必須提前知道，比如葉酸服用過量會導致微量元素攝取過多；會造成缺鐵性貧血；會加重維生素B12的負擔和神經系統癥狀等。一旦葉酸服用過多出現一些不良的反應，大家也無需太過于緊張，通常這類情況不需要治病，只需要停止服用葉酸，過一段時間身體里的葉酸有所消耗，身體也就自然恢復了。
小編的話：懷孕早期的女性妊娠反應比較嚴重，她們吃不香也睡不好，有的甚至吃什么吐什么，但是孕早期一定要適當補充葉酸，如果吃葉酸片會引起反胃或者吐的話，可以用溫牛奶送服，也可以加在食物中一起吃下去。
當然，你還可以通過日常中含葉酸比較高的食物來提取，像綠色的蔬菜水果中的葉酸含量就比較高，而且多吃這些食物對自身和胎兒寶寶的發育也是比較好的。
以上我們介紹了關于吃葉酸片的劑量，大家可以作為參考。需要提醒的是葉酸不同品牌的會有所區別，而且劑量上也有所區別，大家在服用時需要咨詢醫生，或者按照產品說明書來吃哦。
