在分娩期間補充這四種蔬菜，可能有利于產后恢復，幫助寶寶健康發育
蓮藕是一種涼性蔬菜，但這種蔬菜在哺乳期可以食用，只要多注意生產。產后十天左右可以吃蓮藕，但一定要吃熱的或者加在湯粥里，這樣可以降低寒性，方便消化吸收。蓮藕能補充身體氣血，提高身體免疫力和抵抗力，緩解便秘，增加食欲。
胡蘿卜也非常適合產婦食用，因為胡蘿卜富含維生素，可以提高身體免疫力，保護眼睛，孕婦可以選擇加一些胡蘿卜，可以改善湯的味道，也能保持營養平衡，有利于產后恢復，讓嬰兒更健康的發育。
絲瓜也是一種冷蔬菜，哺乳期不能吃太多合理的飲食，能發揮一些好的效果，能有效消除胸部腫塊，恢復身體，也能有效提高母乳質量，因為絲瓜屬于寒冷，一周內不要吃太多次，吃肉湯，會大大降低寒冷給寶寶和寶貝媽媽帶來的不適。
黃花菜也含有非常豐富的營養，黃花菜是一種珍貴的中草藥，也可以作為食療食品補充身體，可以有效調節產后腹痛的感覺，非常適合馬寶吃，生下黃花菜湯后，味道很好，也有利于產后恢復，改善體內營養，讓寶寶發育更健康。
