寶寶上火是常見的問題，寶寶一旦上火就會導致很多問題的發生，上火之后直接會導致寶寶便秘，心情煩躁、睡眠不安、影響食欲等問題，寶寶上火便秘之后很多媽媽都會想方設法來給寶寶進行降火，但是無論什么樣的方法都是治標不治本，想要終結寶寶上火的癥狀需要從源頭上進行預防；
寶寶便秘上火怎么辦?別著急，有經驗的媽媽早已備好的了良方，按照這樣的必備良方對寶寶進行預防，相信很快解決寶寶上火問題，從此保持寶寶良好的身體健康狀態。
寶寶便秘上火怎么辦
1.均衡膳食
如果寶寶還處于哺乳期間，媽媽需要保持寶寶母乳的質量和健康，在哺乳期媽媽需要進行均衡的膳食適當的增加蔬菜水果的分量；
當寶寶進入輔食添加的階段，媽媽需要保證寶寶每日的均衡飲食，寶寶的食物不宜過于精細，營養搭配要均衡，避免寶寶養成偏食等情況，五谷雜糧蔬菜水果等都需要進行合理的搭配，這樣才能促進寶寶腸胃的蠕動，避免出現消化不良導致便秘；
2.養成排便的好習慣
當寶寶年滿三個月的時候就應該養成寶寶每日按時排便的好習慣，等到寶寶年滿一歲的時候，媽媽需要在早上的時候訓練寶寶排便，教會寶寶自己進行排便，這樣才能防止寶寶產生便秘的情況；
3.日常補水補水在日常生活當中對于寶寶的身體發展非常重要，只有身體里面有充足的水分，才能促進身體進行排便，寶寶除了正常的喝奶之外，媽媽還要給寶寶額外補充水分，在寶寶的輔食當中添加一些蔬菜汁、水果汁等，幫助寶寶補充身體的水分；
4.保持適當的運動
如果寶寶運動量不夠的話也會在造成容易上火便秘的情況，所以在平常時候媽媽一定要給寶寶進行適當的運動，促進寶寶身體的消化和腸胃的蠕動，如果寶寶還不能行走，媽媽需要每日給寶寶做一些簡單的身體操，幫助寶寶進行運動；
5.保持良好的生活習慣
如果寶寶在精神上感到緊張，那么也會一起便秘上火的癥狀，所以媽媽需要及時給寶寶放松心情，適當的帶寶寶去戶外呼吸一下新鮮空氣，讓寶寶的精神得到放松，特別是對于上學的寶寶來說，更需要適當的放松精神養成良好的生活習慣。
