順產的新媽咪一般身體恢復比較快，而剖腹產的新媽咪恢復時間比較久。雖然兩種生產方式很不一樣，但是新媽咪都經歷了十月懷胎的辛苦，隨之而來的就是身體、心理、情緒上的巨大變化。
此時的產婦若不能很好地面對處理這一系列的轉變，加上家人的關懷未必到位，順產產婦很容易患上產后三種常見的疾病。醫學科專家認為，女人生孩子是很自然的一個生理過程，并不是生病，但這是女人一生中最重要的階段，如果處理不好，就會落下病來。
易得病之一：產后抑郁癥
近幾年來，產后抑郁癥逐漸增多。據調查，大約有30%的產婦會出現輕度的產后抑郁癥，通常會在產后3天-10天，開始表現出產后抑郁的癥狀，比如無緣無故地掉眼淚、情緒低落、心情焦慮、對周圍事物沒有興趣、對事情應對能力差等，嚴重者甚至想自殺或殺嬰兒。
為什么這些年來，產后抑郁癥會越來越明顯呢?女人懷孕之后，身材臃腫，生理發生改變，也不懂得如何處理并調整這種變化，等孩子出生了，又不知道如何帶孩子、照顧小孩，尤其是當產后無老人幫忙帶孩子。面對這些一團糟的情況，產婦產后無法應對改變，適應不過來，進而發展成抑郁。
另外，還有一種情況就是家里有“重男輕女”觀念，對產婦生了女孩后，表示失望，給產婦臉色看，甚至不照顧產婦，這些自然引起產婦焦慮、煩躁、緊張，繼而出現抑郁。
預防產后抑郁癥
在分娩后，家人應多觀察孕婦的情緒變化：是否變得愛哭、容易掉眼淚、不出聲、不愛笑、情緒不能控制等。既然產后抑郁嚴重影響產婦的家庭和寶寶，產婦該如何保持健康的心態以避免產后抑郁的發生，對此我們有如下建議：
1、強化彼此間的溝通(包括與丈夫、家人或其他成員等)，多一點關懷、坦誠、傾聽和贊美，避免互相歧視。
2、產婦在“月子”里多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內而外地調整身心狀態。
3、保持充足的睡眠，也許年輕媽媽要保持充足的睡眠并不容易，不妨在自己睡眠不足時，請丈夫也值幾次班，這樣，孩子也會與爸爸更親近一點。
4、選擇自己喜歡的運動方式，制定運動計劃。這需要產婦投入時間和毅力。如果因照顧寶寶實在抽不出時間，可將體育滲透到日常生活中。比如在做家務時收縮一下腰腹部的肌肉；忙里偷閑在陽臺上彎彎腰、踢踢腿，或者與孩子一起做做親子健身操。
舉個例子而言，若是產婦照顧嬰兒太勞累，通過嬰兒照顧的分攤，會讓產婦有更適當的休息時間；若產婦情緒壓抑、缺乏情緒的支持，可利用心理治療，將從懷孕到生產所承受的負擔與苦痛甚至是寂寞與忽略的感受，讓他人了解以得到情緒的疏解，以減低產后憂郁的發生。
易得病之二：產后尿失禁
產后不能約束小便而漏尿，這就是產后尿失禁。分娩時，第二產程過長(從看得見孩子的頭到胎兒娩出這個時間段一般最好半個小時，超過兩個小時就算太久)，胎兒的先露部分(尤其是頭)對產婦的盆底韌帶及肌肉的過度擴張，特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織松弛所致。
在臨床上發現，順產產婦可能會更容易發生尿失禁。這是因為在陰式分娩時，胎兒過大生不出來的時候，只能采用鉗產、陰道助產，而這樣產婦的盆底韌帶、肌肉等就會被牽拉得太久而變得松弛。大部分這種情況，產婦在產后會短暫性尿失禁，這種尿失禁幾天后便可恢復。如果時間長還會有尿失禁的癥狀，則在產后需要做盆底康復來改善尿失禁。
如何改善尿失禁
一般來說，產后什么時候能做盆體康復呢?剛生完孩子就可以做，比如提肛訓練，它有利于提升盆底肌、收縮盆底肌肉。當然，最好在產后42天做一個系統完整的盆底康復治療，通過這種治療能讓盆底肌肉、韌帶恢復到產前的狀態，一天做一次，既可塑形，又可使陰道收緊，對產后身材恢復、性和諧都有很大幫助。
另外，產程太長也容易導致產后尿失禁。所以婦產科醫生指出，為了縮短第二產程，孕婦在平時就應該多散步、鍛煉，讓腹部肌肉強而有力。
盆底肌運動
1.仰臥在床，雙腳屈膝微開約7-8厘米，收緊肛門、會陰及尿道5秒鐘
2.放松，心里默數5下再重做，每次運動做10次左右
3.有規律的抬高臀部離開床面，然后放下，每次也在10次左右
4.起初，收緊2-3秒即可，逐漸增至5秒鐘，此動作也可站立或坐立時進行
小便時候，也可訓練肌肉來緩解尿失禁情況。例如：先解一點點小便，然后憋住。如果能在解小便時剎得住車，就代表收縮了肌肉，如此反復地練習解尿、憋尿，即可學習控制骨盆底肌肉的收縮。以后媽媽還可以在日常作息(不解小便時)中勤加練習，可使骨盆底肌肉加強，增加陰道力量，預防、減少尿失禁的發生。
易得病三：產后腰疼
產后腰痛這是很多產婦遇到的問題，多數人認為這是月子沒坐好的原因。針對這一說法，很多婦產科醫生都很困惑。不少產科醫生在醫院里面都有遇到過美國人、伊朗人、剛果人，她們產后洗冷水澡、穿背心短褲，在飲食上也很隨意，沒有刻意地進補，而中國人強調產后“坐月子”，不能吹風、不能濕水，產后吃的也格外講究，之所以出現這樣的差異，大概是中國人與外國人體質不一樣所致。
為什么中國人強調“坐月子”，傳統的說法是因為月子里不注意保養，很容易落下月子病，其中腰痛就是最突出的一個問題。產婦出現腰痛，原因比較復雜。
首先，孕婦懷孕10個月，肚子越來越大，為了保持身體的平衡，脊柱受到牽拉，因此造成腰疼，但這種疼痛產后42天會恢復正常。其次，產婦抱小孩、喂奶等，造成固定姿勢，這也會導致產婦腰疼。
另外，產婦分娩的時候，特別是順產時，由于陣痛，在產床上滾來滾去，這也會加重腰疼，通常一周內就會恢復。如果產后42天后還腰疼，則要考慮是否為缺鈣問題。因此，孕產婦一定要補充鈣，在飲食上多吃點骨頭湯、魚頭湯、蝦皮、豆制品。
如何用束身產品治療腰痛
如果產后2-3個月還腰疼甚至全身疼，產婦應該去醫院看醫生。如果在懷孕期間，孕婦肚子大，為預防脊柱被拉牽引起的腰痛，建議少久站，多坐臥，坐的時候最好放一個靠墊。產后42天，即產后惡露清理干凈后，可穿束身衣、束身褲等來恢復體形。
具體可以分為以下四大點：
1.對于因扭傷、久坐、寒冷等原因導致血液循環不暢、淤血、水腫等引起的腰痛，可以改善微循環和組織代謝，促進血脈通暢從而達到止痛。對于腎虛腰痛、牽扯性腰痛等，腰痛治療帶作用于人體，通過經絡穴位增強生物電磁能，可推動經氣的運行，疏通經絡，達到通經止痛的效果。
2.獨有的真皮加厚不透氣帶體設計，確保所覆蓋的患部保持較高的皮膚溫度和潮濕度，產生自身熱蒸理療效果，有利于增加局部血液循環。
3.大真皮帶體內層附加有支撐曲度鋼片，強調了牽引和固定治療的優點，可有效支撐脊柱和腰椎，增強腰肌收縮力，更好地治療腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎、腰椎骨質增生、腰椎肥大、椎管狹窄等病癥導致的腰痛。
4.使用非常方便，可以根據自己的體型或舒適程度調整系帶，不論是行走鍛煉或伏案工作或臥床休息均不影響治療。
