魚肝油是我們都很熟知的一種補充身體維生素A以及維生素D的物質,我們都知道新生兒需要通過補充魚肝油來獲取維生素的營養物質,以此來滿足正常的生長的需要。魚肝油不僅能夠促進視力的發育,而且對于鈣質的吸收很有幫助,但是這樣的營養物質在孕婦的身上也會有如此好的效果嗎?
在孕期的飲食是非常關鍵的,無論什么樣的食物都需要以胎兒的健康為主,那么懷孕要吃魚肝油嗎?有關孕婦補充魚肝油,我準媽媽們需要有進一步的認識。
懷孕要吃魚肝油嗎
1.維生素A以及維生素D的營養對于胎兒來說也是必不可少的營養物質,如果孕婦的身體缺乏這兩種營養物質,那么很有可能會影響胎兒的正常的發育,嚴重缺乏維生素的孕婦甚至還會出現早產、以及胎兒發育遲緩、導致寶寶在出生之后患佝僂病;
2.那么這樣是否意味著孕婦必須要補充魚肝油?然而事實并不如此,對于孕婦來說,魚肝油都是可溶性物質,如果準媽媽在孕期的時候盲目補充魚肝油,攝入過多的話會導致胎兒出現畸形,因此,在懷孕的時候補充魚肝油也是具有一定的危險。
3.如果身體缺乏維生素ad的準媽媽,在條件允許的情況下,適當的補充魚肝油是有一定好處的,孕期適當的補充魚肝油可以減少孕婦在懷孕期間患感冒的幾率,并且還能促進胎兒的大腦以及骨骼的發育。維生素ad還能起到促進視網膜的發育,防止寶寶患干眼病、夜盲癥等不良癥狀。
4.在孕期補充維生素ad的營養物質,專家并不建議孕婦通過魚肝油進行補充,而是鼓勵準媽媽通過日常的膳食來進行維生素的補充。這樣不僅安全,還能補充身體的其他營養物質,只要孕婦的身體處于健康的狀態,日常的膳食足以滿足胎兒營養的需求。
5.在生活當中維生素A的來源有很多,大多數食物都含有豐富的維生素A的營養,特別是動物的肝臟、蛋黃、牛奶等食物都含有豐富的維生素A;而維生素D的食物來源也有很多,如深海魚、植物性食物以及大量的水果等。除了食物補充維生素D以外,孕婦還可以通過曬太陽來獲取維生素D,準媽媽可以在孕期的時候每天曬半個小時的太陽,不僅可以提高身體的免疫力還能補充維生素D。