懷孕初期孕婦嘔吐嚴重需補什么營養？(2)

輕度妊娠嘔吐飲食糾正

(1)以少食多餐代替三餐想吃就吃多吃含蛋白質和維生素豐富食物

(2)飯前少飲水飯后足量飲水能喝多少就喝多少可吃流質、半流質食物

(3)有妊娠嘔吐孕婦往往喜歡吃涼食有書上認為孕婦吃涼食對胎兒發育有害樣說法沒有依據　

重度妊娠嘔吐飲食糾正

(1)多吃清淡食品少吃油膩、過甜和辛辣食品可吃營養價值比較高藕粉、豆漿、蛋、奶等

(2)自己喜歡吃就不用乎品種和口味沒有那么多禁忌不要意些書上所說酸食物對胎兒有害說法即使你喜歡吃食物營養價值并不是很高也總比不吃或吃嘔吐要好得多

(3)如果早晨起床就開始惡心甚至嘔吐就不要急穿衣服洗漱而是坐起來先吃些東西如餅干、面包等可挑選你想吃東西感覺不那么惡心再起床無論是否嘔吐只要能吃進去就大膽地吃不要怕吐吐再吃不斷地吃