懷孕初期孕婦嘔吐嚴重需補什么營養？(3)

妊娠嘔吐期營養補充貼士

(1)孕婦對妊娠反應要順其自然保持樂觀情緒調節飲食保證營養滿足親和胎兒營養需要

(2)進食嗜好有改變不必忌諱吃酸、吃辣都可以適當吃些偏堿食物防止酸中毒

(3)要細嚼慢咽每口食物分量要少要完全咀嚼

(4)少下廚避免聞到讓自己不舒服氣味

(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神短暫興奮過血糖會直線下降反而比以前更加倦怠

(6)要避免任何不舒服食物如辛辣、口味重、油膩、加工過肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等