懷孕后，有很多孕媽經常會睡著睡著突然抽筋了，這酸爽的感覺能瞬間讓孕媽清醒~
孕婦為什么會腿抽筋
妊娠期間，胎兒的骨骼發育所需要的鈣質都來自媽媽，等于一個人的鈣兩個人用，因此孕媽媽不及時補鈣的話就易引起低鈣血癥的發生，出現腿抽筋的情況。
不過孕媽媽只要正常飲食，基本是不會缺鈣的，而且，現在很多孕媽媽懷孕期間也會主動補充鈣。那么，為什么還會出現腿抽筋呢？要知道，缺鈣并不是導致腿抽筋的唯一原因。
除了缺鈣，孕婦出現小腿抽筋還有這幾個原因：
1、寶寶越來越大，增加了對子宮的壓迫，繼而增加了下肢靜脈的壓力；同時孕媽媽的體重一路飆升，雙腿負擔加重，腿部肌肉經常處在疲勞狀態，刺激小腿肌肉出現抽筋；
2、孕期孕媽為了補充營養，會攝入過多的肉類，蔬菜反而吃少了，其實過多的攝入肉類會導致蛋白質的偏多，電解質失衡，也是引起腿部抽筋的原因之一；
3、到了孕晚期，孕媽媽休息時大多會選擇左側臥方式睡覺，由于側臥時間過長壓迫腿部，導致血液循環不暢，易引起麻木、抽筋。其實偶爾的右側臥以及仰臥位并不會對寶寶造成傷害，孕媽媽可以時不時換換姿勢；
4、有些孕媽媽懷孕后，還經常“血戰商場”、爬山，本來兩條小細腿就已經很累了，過量的運動使股四頭肌受到過大的壓力，也易出現抽筋；
5、孕媽懷孕后本身就會怕熱，到了夏天更是貪涼，開著空調不注意保暖，這樣一來小腿肌肉遇冷受刺激，也會導致腿部痙攣。
給經常晚上抽筋的孕媽媽一些小建議：
Tips1：適度的鍛煉有助于防止抽筋加重，但不要過度疲勞，避免長時間站立、走路、坐著；
Tips2：躺著休息的時候可以將腿部抬高，坐著的時候可以在腳下放個小板凳踩著（注意不要翹“二郎腿”哦）這樣可以減輕腿部壓力。
Tips3：睡前保持小腿溫暖，可以泡泡腳，還可以讓老公按摩按摩腿部；
半夜腿抽筋，如何應對？
首先孕媽媽不要緊張，第一時間伸展小腿肌肉，伸直腿部、腳跟，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
一開始會感覺很痛苦，幾秒后，痙攣的癥狀就會緩解，幾分鐘后，痛感就會消失。等不太疼的時候，可以下床走走，也可以熱敷一下小腿，這樣有助于緩解痙攣帶來的不適。
如果小腿抽筋后，癥狀無法緩解，并且痛感越來越厲害，建議孕媽媽立即去醫院！
