如今的年輕寶媽，生完孩子后都很關注身材的恢復，希望生完后可以立馬瘦瘦瘦。不少人在懷孕時就開始買產后束縛帶等減肥產品。但是，很少有人會真正注重子宮的保養。
如果產后不進行科學的子宮護理，那么到了晚年有可能會出現一系列問題，比如其中比較嚴重的——子宮脫垂。我們來看看最近的一個真實的案例↓
▍大媽跳廣場舞時掉出"一大塊肉" 醫生：是子宮脫垂
徐州的王大媽今年60歲。近日晚上，她在廣場跳廣場舞時，忽然感覺自己肚子不舒服，出現漏尿，還覺得有塊“肉”從身上掉了下來。她前往就醫后才獲悉，掉出來的這塊“肉”不是什么婦科腫瘤，而是子宮。
主治醫生表示，王大媽被確診為子宮脫垂及壓力性尿失禁，需手術治療。這種病常見于經歷過一次或多次陰道分娩的絕經后婦女。
@小小小小尤拉：大部分女性生育都會伴隨著子宮脫垂，你的媽媽是否經常腰疼腰酸不敢彎腰，那可能就是輕度的子宮脫垂，女人一生很辛苦。
@恕我這一生放蕩不羈愛賴床：母親都很偉大。
@但求一睡甜酒果：生了孩子后不好好保養就干活容易子宮脫落，母親真的不容易，生育副作用太大，珍惜母親老婆吧。
@Echo_走吧：女人很不容易的，婦科有很多病會伴隨著一身，希望男人們對自家老婆好點。
@睿姐Rainy：做好產后恢復就可以了。
▍子宮脫垂，離你并不遙遠
何為子宮脫垂呢?
簡單點來說，就是子宮從正常位置沿陰道下降，甚至子宮全部脫出陰道口時，就稱為子宮脫垂。
很多人覺得，老一輩因為要生完孩子不注意，就去干粗重活了，所以才會子宮脫垂，而現在的人都不用干粗重活了，覺得子宮脫垂離自己很遠，沒有去注意做產后護理，這樣想就錯了。其實，子宮脫垂，離我們并不遙遠。
@一顆土豆圓滾滾：我是一胎媽媽，子宮脫垂二度。
@雪藍悠：真是!我生完孩子后。體質可差了!!滿臉痘!宮寒更厲害了!什么生孩子對女人好，排毒什么的。。純屬瞎說!
▍產后別只顧著減肥，呵護子宮更重要!
01產后保健
產后要休息好，不要過早進行重體力勞動，特別是產褥期更要避免體力勞動，這樣可以預防子宮脫垂。
02進行盆底肌肉訓練
盆底肌的肌力和骨盆恢復好，有助于產后身體的恢復，更能夠很好地預防子宮脫垂的現象。建議寶媽長期堅持盆底肌肉訓練，比如最簡單的做提肛運動，任何時候都可以做，一般每天2到3回，每次做大概10到20次左右。
03哺乳期保健
寶媽在哺乳期間卵巢和子宮的功能都處于低落狀態，盆底肌肉的張力和彈性減退，在這種情況下，如遇到增加腹壓或體姿用力等外因條件，均可誘發子宮脫垂。因此，哺乳期的寶媽，不要做過多體力活，要注意休息保健，加強營養，增強體質。
04預防便秘
長期便秘也是子宮下垂的誘因之一，因此，產后要預防便秘。寶媽要飲食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。
05科學控制體重
過于肥胖的人更容易出現子宮脫垂的現象。因此，產后依然要控制體重，不要讓自己變太胖。
