生完孩子后，婆婆煲了不少鯽魚湯、豬蹄湯……可是，越喝越發現，天天喝湯，奶水卻不見多，究竟怎么回事呢?難道傳說中的催奶湯在我身上完全起不到作用？可是寶寶還嗷嗷待哺呢，這可如何是好？別慌，先來找找原因吧——
1、過度勞累和健康狀況
很多產后媽媽由于身體比較虛弱，這時候還需要騰空照顧寶寶，讓媽媽過度勞累或者營養不良就會導致乳汁不足。一般初次生產的新產婦泌乳量比較少，大齡初產婦的泌乳更是顯著減少，如果新媽咪有慢性病、急性傳染病或者貧血等，都會導致乳汁分泌受到影響。
2、過早地添加配方奶粉或者其他代乳品
由于寶寶吃一些其他的代乳品，并不會感覺饑餓，就會主動減少吸奶的時間，這樣一來，就會導致乳汁減少，這也是為什么產后很多媽媽乳汁分泌不足的主要原因。
3、哺乳方式不當
有些媽媽由于過于擔心寶寶吃了太多的奶，會導致變胖或者消化不良等問題，就會控制哺乳的次數和喂奶的時間，結果導致乳汁不能及時的排空，造成乳汁淤積從而影響乳汁的分泌。導致乳汁變少。
事實上，媽媽在哺乳的時候不需要有固定的時間表，寶寶感覺餓的話就及時哺乳，每次哺乳的時間也要讓寶寶自己決定，因為有的寶寶吃奶吃著累了，就會停下一會，喘一喘，因為吸吮奶汁相對寶寶還是比較累的一件事。
4、媽媽的營養不良
哺乳期的媽媽由于想過度減輕體重，所以，一些營養豐富的食物都不吃，這樣就會導致乳汁分泌少。營養師李子建議，為了寶寶的健康成長，媽媽們還是多吃一些富含蛋白質的食物，注意營養的均衡。乳汁開始分泌后，如果發生營養不足或者抑郁癥等可能就會營養丘腦下部，致使垂體前葉催乳激素的分泌減少，導致乳汁不分泌或是分泌減少。
5、媽媽的睡眠不足
由于一些產后辣媽們在寶寶滿月后就開始上班了，此時，不但需要哺乳還需要工作，十分的耗費精神和體力，建議這一類型的媽媽要放松心情，多找一些時間休息，保證足夠的睡眠時間，更有助于解決乳汁不足的問題。
那么，產后奶水不足，媽媽應該怎么改善呢？不妨試試以下兩點：
♦ 每次喂奶時間的把握
對于寶寶來說，無論何時，只要他想吃就應該喂，每24小時要喂8-12次。不必限制寶寶每餐的吃奶時間，找個舒服的喂奶姿勢，讓他放肆喝吧。
為了讓寶寶喝到營養全面的母乳，盡量在喂完一側乳房后再拍嗝，換另一邊。
簡單來說，為小月齡寶寶哺乳，遵循“按需喂養”的原則即可：頻繁喂!頻繁喂!頻繁喂!不看時間，看寶寶!
新媽媽要學會捕捉寶寶肚子餓的信號：小手往嘴里送，做出吮吸動作;轉動頭向兩邊覓食;連續幾天沒吃飽的寶寶可能會更加嗜睡。
寶寶吃飽后一般會有這樣的表現：停止吮吸或吐出乳頭;吃完后幾小時表現得很滿足;大小便正常(第1個月，每天至少有6次小便，排出黃色大便);體重增長(前3個月平均每天增重14-18g) 。
值得一提的是：寶寶出生后的第1周體重會下降，滿2周時應該恢復到出生體重。因此媽媽不必擔心。
♦ 求助職業催乳師
媽媽在產后的幾天內，遇到奶結、乳腺不通的概率很高，如果癥狀輕微，可自行解決的，咱們且按下不表。但是在寶寶出生一周后，這種情況還沒有好裝，就應該想想別的辦法了。
遇到自己解決不了的問題，應該在產后第一周內盡早向專業人士求助——職業催乳師，前提是，一定要找到正規靠譜的催乳師。
