【母嬰健康小貼士】新手媽媽看過來！

從懷孕到育兒，每個階段都有無數的挑戰和驚喜。但你知道嗎？母嬰健康不僅關乎寶寶，更關乎媽媽的一生。

1孕期營養：葉酸、鐵、鈣...一個都不能少！確保媽媽的營養攝入，不僅對胎兒發育至關重要，還能有效預防產后抑郁。

2產后恢復：別小看“坐月子”的重要性！科學飲食、適量運動，再加上愉快的心情，是快速恢復的秘訣。

3母乳喂養：不僅提供寶寶所需的營養，還能增進親子關系。但媽媽也要注意自己的飲食和休息，確保有足夠的奶水。

4定期體檢：無論孕期還是產后，定期的產檢和體檢都不能少。早發現問題，早預防，母嬰健康才有保障。

5心理調適：育兒路上難免有磕磕碰碰，學會調整心態，與家人共同面對，是每位媽媽的必修課。

生個健康的寶寶，是每位媽媽的心愿。但記住，關心寶寶的同時，也要好好照顧自己。母子（女）平安，是最美好的祝福！