
產后女性的身體或多或少有變化,其中之一的一個比較令人頭疼的變化就是脫發!很多產后新媽發現自己的頭發輕輕一梳就掉了好幾根,洗頭更是掉發一把一把掉,真是引起新媽們不小的擔心。其實,產后脫發大多數生理現象,發生在分娩后4-20周,尤其在3-4個月后顯著,可持續數月,通常在產后6-12個月內可自行恢復,不需要特殊治療。
當然了,引起產后脫發的原因有很多,想要拯救正在脫掉的頭發,我們先來了解下脫發的各種原因吧!
產后脫發三大原因
1、激素作怪
女性頭發更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多,脫發速度減慢;雌激素減少,脫發速度加快。產后6個月內性器官功能處于恢復階段,雌激素分泌明顯減少,引起脫發。
2、精神焦慮
如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩定或精神有壓力,導致機體代謝紊亂,營養供應不足,誘發毛發脫發。女性妊娠后,特別是第一次懷孕,精神上會有較大的壓力,分娩后,產婦從興奮狀態轉入疲倦,情緒從高亢轉入比較低落,部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調,自主神經功能紊亂,控制頭發血管的神經亦失調,以致毛發營養不良而脫落。
3、營養吸收不均衡
產后哺乳期,如果產婦消化和吸收功能不良,或飲食過于單調、偏食,甚至有的產婦為了保持產后窈窕身材而節食,則很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足,從而影響頭發的生長代謝,使頭發枯黃易斷。
除了以上三個主要原因,產后不洗頭、護理手法不當等也可能會造成產后脫發,但是缺鈣跟產后脫發并沒有直接的聯系,目前也沒有明顯的證據證明補鈣能夠預防產后脫發。
靠譜的脫發解決方法get√
1、注意平衡膳食
>>補充蛋白質是關鍵
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡,應加強營養,不能挑食、偏食和忌口。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質,所以,媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物,以滿足頭發對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時也要注意多吃蔬菜和水果。
2、注意護理頭發
>>頭發需要溫柔對待
生孩子之后,不建議產婦長期不洗頭,而應該經常洗頭發,以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發生長。洗頭應用適合自身的洗發露,洗完頭發后最好不要過多使用電吹風。
3、保持充足的睡眠
>>不熬夜促頭發生長
充足睡眠絕對要比那些打著“防脫生發”的洗發水棒多了。是在晚上10點到凌晨2點進入深睡眠,能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細胞組織。缺眠生長激素分泌不足、作用時間短,會讓媽媽的頭發更容易脫落。
4、注意情緒調節
>>保持心情愉悅
愉快的心情是秀發恢復靚麗的法寶之一,為了有效的預防和減少脫發。在分娩和月子期間,產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現,并認識到產后脫發是正?,F象,不要過度害怕和焦慮,以免形成惡性循環,導致精神性脫發。