十月懷胎，全力生產。很多媽咪在生完寶寶時，身體會變得比較虛弱。有的媽咪經常會出現虛汗。
一晚上之后，整件睡衣都是濕噠噠的，連枕巾都濕透了，這種情況也不罕見。特別是睡在身邊的老公，看到滿頭大汗的自己，新媽頓時覺得十分尷尬。到底該怎么辦呢?首先我們來了解一下，什么是虛汗?
什么是虛汗?
虛汗就是因為體虛或某些身體疾病而引發的不正常出汗現象。產后虛汗的主要原因是身體太虛所致，若是不重視的話很容易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等危害出現。
新媽為什么會出現虛汗情況?
新媽出現虛汗的原因主要是兩個，第一個是身體原因引起的，另一個則是懷孕分娩后所引起的。
新媽媽若是存在體虛或者陰虛情況的話，是極容易引起產后虛汗的。這類新媽晚上容易出汗，出汗后容易出現乏力、頭暈、身上發熱、口干舌燥以及感冒等癥狀。
其實新媽出現流虛汗的現象是因為分娩引起的。懷孕后準媽身體血容量增加，造成大量水分堆積在體內，而這些多余的水分在分娩之后需要排出掉，而這些水分會通過腎臟和皮膚排出體外。所以產后不僅尿液增多，汗液的增多會使得汗腺分泌活躍，所以新媽出汗增多了。
虛汗若是不及時進行治療的話，毛孔長期張開是非常容易受風感冒的，而且會增加換衣、洗衣的次數，造成生活的不便。怎么辦呢?怎樣才能避免這些尷尬呢?小編為你詳解。
新媽的虛汗問題該如何解決呢?
虛汗問題，一般要先避免食用刺激性食物。辛辣、刺激或不健康食物都會對皮膚、腎臟形成刺激，會加重虛汗的情況，所以這里建議新媽避免食用辣椒、大蒜、胡椒等刺激性食物，可以用豆腐、百合、銀耳、蓮子等清熱滋陰、生津養血的食物代替。如果這些還不夠，小編為你整理出以下三大調理法。
1.多補充水分和鹽分
新媽咪虛汗增多是，鹽分和水分都會被帶走。新媽需要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要害怕出汗，就減少湯湯水水的攝入，否則會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。
2.適當增加運動
盡量不要依賴藥物，愛出汗的新媽咪還應該適當增加運動和鍛煉。四肢肌肉的運動，有助于新媽咪增強脾胃功能和改善循環。氣虛的新媽咪雖然運動之后出汗增多，但也不應該因此而放棄運動，只要注意出汗后及時擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風，即可阻止外邪的侵襲。
3.調整作息時間
自己帶寶貝的新媽咪，要調整好自己的作息時間。盡量保持勞逸結合+起居有常+心情愉悅，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復，減輕異常出汗。同時，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉。
特別提醒新媽咪!
異常排汗是一種外在表現的癥狀，絕大多數新媽咪出虛汗都是由于產后虛損所致，但也不排除由其他內在疾病引起，如甲狀腺功能亢進、結核病、風濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經過適當的調理，出虛汗的情況沒有明顯改善，就要請醫生幫助找找原因了，以免耽誤診治時機。
