二、孕期科學補葉酸
從調查數據來看,雖然備孕夫妻對葉酸補充都有一定的認識,但仍有一些網友表示不是很清楚,或者無所謂。
不論你是男人或是女人,不管你結婚還是已婚,了解科學補充葉酸的方法十分有必要,對自己、對妻子、對孩子都是一個負責任的表現。
葉酸補充的最佳時間:以懷孕為為臨界點,孕前補三個月,孕后補三個月。當然有網友提出疑問:萬一吃了三個月還是沒有懷孕呢?醫生表示,葉酸是維生素B族,平時很多食物中也含有葉酸,多吃不會對人造成損害。
葉酸的副作用微小,多余葉酸會隨尿液排出:人體每天都在攝入葉酸,孕期的準媽咪每天補充不超過1毫克即可,超過會對母體微量元素鋅(Zn)的吸收有一定影響,但不會中毒,不產生其他副作用,人體內多余的葉酸也會隨尿液排出體外。
對葉酸有一個全面的、科學的了解,才能更好地在備孕過程中使用。同樣對于其他營養補充也要可選全面了解,而不要人云亦云。為了孕育出一個健康的寶寶,備孕期間,夫妻雙方除了補充必備的營養外,還要注意保持健康的生活習慣和飲食習慣。
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