
既然新媽已經得了痔瘡這煩人的小毛病,那怎么樣能緩解,就成為了一個重要話題了。
緩解產后痔瘡,坐便比較好。
有部分新媽會覺得:“坐著便便沒感覺,非要蹲著才可以。”但其實對于患有產后痔瘡的新媽來說,還是坐便好得多。因為使用蹲位時,腸胃等消化系統是會受壓迫的,反而會令排便更不順暢。
如果真的不太喜歡坐便,可以在馬桶前放在小椅子,把腳放在上面來假想自己在蹲便。另外,小提醒是排便后記得慢慢站起來,以免一下子起立,腦補會充血而頭暈。
如廁時,別帶太多助便神器。
大家上廁所時,一般都喜歡帶一些助便神器:手機、IPAD、雜志、書等等。其實這些不僅不能促進排便,反而會新媽們分心,阻礙排便順暢。所以,不準帶。
排便這件事,本身就需要全心全意,是要靠精神和肉體合一才能完成的。如果常帶這些物體一起排便,注意力很容易就會被分散,排便時間從而就會會拉長。
而且,排便是一件很講感覺的事情,一旦錯過了便便的最佳時機,一些宿便就會留在體內沒有排出,只能等到一下次排便的時候再排出。但也因此會導致大便中的水分被腸道重新吸收,大便會變得干結而導致便秘的發生。
一般來說,排便的時間控制在2-5分鐘是最合適的。如果5分鐘內大便沒有排出的話,新媽們就可以考慮先去干別的事情,等下次有便意的時候再繼續就好了。
另外大部分新媽會選擇用高錳酸鉀粉,但其實不推薦,因為自己其實很難把握濃度的。
所以,有個小建議是,要是痔瘡真的癢得受不了,可以試試坐浴來緩解。
淡鹽水坐浴,每天2~3次,每次10~15分鐘,足以達到清潔效果。不建議只用毛巾熱敷,因為這樣的效果沒有多好。記得是溫水,溫水坐浴可以殺菌、止癢更消腫來緩解痔瘡,而鹽水能夠減輕身體水腫情況。夏天坐浴的時候,記得要避風。