保持良好的生活規律
保持充足的睡眠, 照顧寶寶、打理家務不要過于勞累, 身體允許時可適當運動, 有飲酒、吸煙習慣的產婦要注意加以克制。如果發生一些疾病, 特別是婦科方面的疾病,要及時去醫院就診, 避免使脫發“雪上加霜”。
及時給身體補充水分
一般情況下, 水分占頭發重量的15%, 這些水分儲存在頭發的蛋白質組織里, 以保持頭發的滋潤、柔順和光澤。產后產婦體內對各種營養的需求都要增加, 其中包括水分, 特別是在干燥的季節里, 頭發攝取水分比較困難, 因此, 產婦要注意經常給自己的身體補充水分。
不要盲目進補
頭發是由細胞組成的。為了維持頭發正常的代謝, 需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等, 產后產婦特別要注意對這些營養素的補充。人們通常認為產后產婦體虛應該大補特補, 尤其是看到脫發時。殊不知, 盲目進補, 會造成其體內熱量過剩, 反而有害健康, 不利于頭發復生。
治療產后脫發可以選擇食療
生發黑豆
原料：黑豆500 克，精鹽少許。制用法：將黑豆放入鍋中，向鍋內加入1000 毫升清水。用文火熬煮至豆粒飽脹。然后取出黑豆，加入少許精鹽拌勻。最后將拌好的黑豆貯存于瓷瓶內。每天于早飯和晚飯后各取出6 克服用，用溫開水送服。功效：此方具有清熱解毒、補虛烏發的功效，對治療脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有很好的療效。
枸杞黑芝麻粥
原料：黑芝麻30 克，粳米100 克，枸杞10 克，冰糖、桂花糖各適量。制用法：將枸杞洗凈、泡軟。將粳米淘洗干凈。向鍋內加入適量的水，將水燒開后，將粳米、黑芝麻放入鍋中煮
成粥。而后加入冰糖和枸杞再煮15 分鐘即成。在食用時，可在粥中加入一勺桂花糖。此方可每日服1 劑。功效：此方具有補肝腎、益氣血的功效，既可烏發，又防脫發，適合伴有頭發早白和脫發等癥狀的女性食用。
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