電視劇里經常看見生孩子的橋段，準媽媽躺在床上、抓著被單、滿頭大汗、撕心裂肺的喊，產婆在旁邊絮絮叨叨：“用力啊，使勁啊，已經看見孩子的頭了，馬上就要出來了”。
不少準媽媽心里對生孩子用力這一點感到疑惑，“誰能給我形容一下？我到底該怎么用力？難道生的時候就能‘無師自通’嗎？”今天我們就來聊一下，順產的時候，應該怎么用力。
什么姿勢？
當準媽媽上了產床之后，要采取利于生產的姿勢，把雙腳充分張開，讓臀部貼近床沿、兩手拉緊兩邊把手，雙腳放在固定的位置。不能因為疼痛而扭動，也不要并攏雙腿，否則會給醫生造成不便。
什么時候用力？
宮縮非常重要，在分娩的過程中，靠的就是腹壓和宮縮力量相結合，然后將胎兒快速分娩出來。因此孕媽們一定要要注意子宮收縮的規律，簡單地說，就是疼的時候用力，不疼的時候就不要用力了，趁兩次宮縮的間隙休息一下，調整呼吸，保存體力。
怎么樣用力？
進入第二產程之后，此時的一般2-3分鐘左右一次，每次持續一分鐘左右，宮縮來的時候伴隨著痛感，這種痛感會逐漸加強，像做“過山車”一樣，逐漸達到頂峰。
當你感覺宮縮開始加強，用雙手抓住產床兩邊的把手，大口吸氣，同時閉緊喉嚨。在宮縮達到頂峰的時候，一邊呼氣一邊用力向下，這樣可以增加腹部壓力，協助宮縮力量，促進分娩。
當胎兒的頭部向外分娩時，助產士的手會托住準媽媽的外陰進行保護，這個時候要注意了，不再像剛才那樣使猛勁，否則會造成會陰撕裂。而是要聽從醫生的指示，張嘴哈氣，加快呼吸頻率，讓胎兒慢慢娩出。
整個生產過程中，最困難的就是胎兒頭部的娩出，一般來說，只要頭部出來，身子就會順應而出，整個過程是一氣呵成的。
生孩子用力的那種感覺其實和我們用力解大便的感覺是一樣的。很多準媽媽會說，那豈不是會把大便也拉出來了？對的，生孩子的過程中真的是會一邊生一邊拉便便的，但是大家不要難為情，這說明你找對了用勁的技巧。而且如果能把大便排出去，就相當于給寶寶騰出了地方，這樣寶寶會更容易生出來。
黃大夫提醒大家：我們如今在醫院生孩子，不僅有醫生、護士、助產士陪著你，條件好的醫院還可以請導樂師幫助你，她們在不同的產程階段會明確的告訴你應該怎么做，你需要做的就是盡全力配合她們。
如果準媽媽總是大喊大叫、浪費力氣，最后的結果就是嗓子啞了，力氣耗光了，孩子還沒生出來，而且還會影響子宮收縮乏力，影響分娩的速度，嚴重的還可能繼發脫水、酸中毒、產后出血等不良影響。
