記得小時候經常聽到村里的大媽大嬸說，剛生完孩子在坐月子期間，不能吃蔬菜，不能吃水果，更不能喝冷飲?？傊疀鲂缘氖澄镆桓挪荒艹?，只能吃偏溫熱性及滋補功效大的食物。不過，現在是科學社會，大多數媽媽已經不再相信那些完全沒有科學根據的民間說法了。
坐月子期間的飲食不僅要吃滋補食品，蔬菜水果也是必不可少的。不過蔬菜也好，水果也罷，屬涼性類型的食物確實不適合產后媽媽食用。那么，產后坐月子可以吃什么水果呢？在這里，小編收集了專家的意見以及諸多經驗媽媽的心得分享，快來看看他們對于坐月子吃什么水果好這個問題是怎么說的吧！
專家意見：民間說坐月子不能吃水果，那是因為水果與其他食物相比，水果比較硬、涼、生，對牙齒的要求比較高，所以坐月子期間不要吃水果（坐月子期間不能刷牙的禁忌也是這樣）。
而如今，人們生活水平已經極大地改善了，婦女體質也今非昔比，絕大多數孕婦飲食營養攝入非常充足，缺鈣不普遍也不嚴重，牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、涼、生。話又說回來，就算少數產婦缺鈣，牙齒不夠結實，那也應該抓緊補鈣，光忌水果能有什么用呢？
尤其是已經有很多坐月子的產婦吃了水果且安然無恙之后，你還戰戰兢兢地遵從這一古老的傳言，無論如何都是不明智的。何況，水果和蔬菜富含其他食物難以代替的維生素、礦物元素和膳食纖維，前兩者是人體所必需的營養素，可幫助達到營養均衡；后者可促進胃腸道功能的恢復，預防便秘。
不過，孕婦吃水果前先了解一下水果的四性
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。
