有人說,生小孩就好比去鬼門關走了一圈;有人說,生孩子簡直就是一大罪過;還有人說,生小孩簡直就是這輩子最累的事情。無論是順產還是剖腹產的產婦,都是經歷千辛萬苦才生下寶寶的,生產之后身體有多虛弱可想而知。
中國人的體質不像外國人,外國人生完孩子馬上就能下床能吃冰淇淋,甚至第二天就能上班,但中國的產婦如果不在月子期間好好補補身體,大概永遠也補不起來了。
今天小編要給大家分享的話題是:產后吃什么補品好?包括產后進補的注意事項、產后吃母雞的注意事項。
產后吃什么補品好
產后吃什么補品好
產后新媽媽身體比較虛弱,需要及時進補,產婦吃什么補品好呢?分娩后的第一、第二天內,可用比較清淡、稀軟、易消化的物,不宜進補。第三天開始,可以恢復正常的膳食,并吃一些補益的食物,如:
1.小米
營養特點:含較多維生素B1和維生素B2,纖維素含量也很高。幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食欲。
專家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在產后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。
2.紅糖
營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產后尿失禁,促進惡露排出。
專家提醒:一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
3.雞蛋
營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
專家提醒:每天吃4-6個已足夠,過多食用難以消化,會加重胃腸負擔。