導讀：很多媽媽都以為自己在懷孕的時候忌口，那么卸完貨之后是不是就可以放開來各種吃了？其實不然，除非我們選擇的是純配方奶的喂養方式，要不然在母乳喂養的期間，為了寶寶的飲食健康，作為“糧倉”的媽媽也還是要繼續忌口。
而且，很多家里的老人，對于母乳期的媽媽在飲食上也是各種的禁忌建議，這也不能吃，那也不能吃。事實上也是如此，很多時候母親的不良飲食是會通過乳汁的分泌影響到寶寶的健康和營養吸收的，對此，母乳期的媽媽們就要盡量避免吃哪些食物呢？
在這里，媽媽們需要避免的大都是一些對寶寶和自己身體可能產生不良影響的食物，主要就有以下四大類：
1、生冷及容易上火的食物
生冷的食物容易導致體內的濕氣堆積，還可能帶來腹痛腹瀉的問題，這對于媽媽和寶寶來說都同樣有著不良的影響，尤其是身體素質比較差的媽媽。因此，在日常飲食中就應當避免一些生冷寒涼的食物，諸如刺身、冰凍制品、西瓜等等。
而一些辛辣刺激、油炸膨化的食物，這都是很容易導致人體上火燥熱的癥狀的，并且上火的因素也會通過母乳傳遞給寶寶，導致寶寶也出現上火便秘的情況發生。對此，媽媽們平時對于各種的麻辣火鍋、麻辣燙、燒烤、炸物等會引起上火的食物都需要盡量避免，少吃或者不吃。
2、容易導致回奶的食物
在哺乳期間的媽媽是要確保自己的母乳分泌通常，量要確保能夠滿足寶寶的日常所需的，因此為了母乳的正常分泌，在飲食中就要注意去避免一些容易回奶的食物。小編有為朋友就是突然有天的乳汁分泌不足，小寶寶餓得不行，后來才發現是之前吃了韭菜鲅魚餃子。
原本以為沒有什么問題，結果還是影響到了自己的母乳分泌，要好幾天才緩過來，所以有回奶效果的食物在哺乳期間還是要少吃。除了韭菜以外，花椒、八角、茴香、麥芽糖、山楂、螃蟹等等，這些也都是回奶的食物，身體反應比較敏感的媽媽就要盡量去避免，最好就都少吃。
3、有高過敏風險存在的食物
之前小編有位朋友在哺乳期間就發現自己的寶寶身體上一直有濕疹的問題，總是斷斷續續好不了，去醫院看了也沒有太大的效果。后來做了過敏檢查才知道，寶寶的濕疹其實是過敏的問題，最后才發現是因為媽媽經常吃蝦才導致的寶寶過敏濕疹的問題。
有的寶寶體質小時候就會對某些食物有過敏的反應，所以媽媽們就要注意避免一些存在著高過敏風險的食物，這主要就集中在各種的海鮮、魚類、豆制品以及菌菇之中，媽媽們一旦發現寶寶對自己吃的某些食物有過敏的反應，就一定要注意不要再吃了。
4、酒以及含有高度酒精的食物
酒精對于寶寶的影響作用是非常大的，會對寶寶的肝臟造成負擔，影響大腦神經，嚴重的還會損傷到寶寶大腦智力的發展。并且，媽媽喝酒后的酒精成分是會進入到身體的血液之中，并且隨著母乳喂養進入到寶寶的體內，導致寶寶也間接“飲酒”了。
所以，在哺乳期間的媽媽對于酒精一定是要絕對禁止的，不管度數有多高，飲酒是一概不可以，而對于一些含有酒精成分的食物，諸如什么酒心巧克力、醉蟹、醉蝦等等，都需要避免。
重要提示：哺乳期間媽媽飲食上的問題也會通過母乳間接影響到寶寶的身體健康和營養吸收，對此，在日常飲食中一些生冷上火的食物，容易導致回奶的食物，存在有高過敏風險的食物以及各種的酒精食品，這些都是媽媽們需要去避免的東西。
