5、營養療法 。
食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
6、體育鍛煉。
適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。尤其是產后出現抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
產后抑郁癥的癥狀及治療方法
7、提高認識。
即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和咨詢。
8、在妊娠期要心情愉快。
因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向于發生產后抑郁。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發生。
小編的話：現實生活中產后患抑郁癥的產婦并不在少數，由于現代社會節奏的不斷加快，人們生活壓力的不斷增加，使得產后媽媽們心情無法舒暢，想想未來被孩子折磨的種種痛苦想象，加之沒有得到丈夫及家人的關心照顧
所以，這類產婦不得不迫使自己堅強，這樣的種種壓力才會壓得她們喘不過氣來，抑郁，自殺，都是有可能發生的事情。所以，有了前車之鑒之后，我們對抑郁癥的癥狀及治療一定要了解清楚，即早發現即時治療相信一定會對病情有所幫助的。
