如何坐月子（科學方法）

產后媽媽如何坐月子最好呢？以前的坐月子方法和現在坐月子的方法有所區別，因為專家認為，像坐月子期間不能洗藻，不能洗頭也不能刷牙這些做法是完全沒有根據的，反之坐月子應該更注意個人衛生，坐月子我們現在遵循的是科學方法，而不應該再走民間傳說的方法去做好月子。那么，產后如何科學坐月子呢？

首先，要遵循坐月子的基本原則

1.慎寒溫

隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

2. 適勞逸

適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

3.勤清潔

頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。