每當電視劇里播放女人生孩子鏡頭時，很多產后媽都不太敢盯著畫面看，因為那個畫面會讓她們想起自己生孩子時那恐怖的場面。所以，只要我們一提到分娩，總是會不知不覺得想到疼痛問題。確實，生孩子是一件非常不容易的事，那種分娩疼痛，只有親身體驗過的媽媽才知道。然而，做為男人的他們，生孩子的這種撕心肺裂的疼痛，是他們這一輩子也無法體會的。
這也是導致越來越多的年輕媽媽不愿意順產，而更愿意在肚子上“劃”上一刀，把孩子“取”出來的主要原因。生孩子痛，但是作為女人的你，一定要堅信，女人天生就具有生孩子這個本能。所以，無需懼怕，要敢于面對。在這里，育兒網小編為各位孕婦介紹有利于孕媽自然分娩的飲食和日常小運動，有效減輕分娩疼痛，讓寶寶降臨來得更快些。
注意飲食讓分娩更順利
臨產時由于宮縮陣痛，常影響產婦的胃口，另外由于分娩對體能消耗很大，需要營養的及時補充，所以飲食以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。
一、根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。
二、注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食，否則會加重胃腸負擔，產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養品。
三、臨產期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，產婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。
