第一產程，子宮頸擴張期，放松，保存體力。
從子宮出現規律性的收縮開始，知道子宮頸口完全開全（“開十指”），這段時間成為第一產程。
第一產程開始時，子宮每十幾分鐘收縮一次，收縮時間也較短。當子宮收縮時，孕媽媽會覺得小腹或腰部疼痛，有強烈的下墜感。
后來，子宮收縮越來越頻繁，宮頸口開的越來越快，產婦就更難受。這段時間，是最漫長、疼痛最劇烈、心理最痛苦的階段。
第一產程階段，產婦要盡量保存自己的體力。醫生也會根據子宮口開的程度，及時聽胎心、測血壓、觀察宮縮情況。產婦每隔兩三個小時主動排一次小便，以免膀胱過度充盈，影響宮縮和胎頭下降。
如果沒有特別的不適，可以在室內慢步行走，少量多餐的吃一些高熱量易消化的食物。放松精神，積攢體力，為分娩做好充足的準備。
第二產程，胎兒娩出期，正確用力，有助于順利分娩！
胎兒娩出，為第二產程，從子宮口開全到胎兒娩出為止的這段時間。
當宮縮再次出現時，繼續重復前面的動作。
當胎兒的頭即將娩出時，醫生會提醒你“不要再用力了”，這時候，產婦媽媽可以松開扶手，雙手放在胸前，宮縮時張口呼氣，宮縮間歇稍向肛門方向屏氣。
當胎兒娩出的剎那間，要保持鎮定，不用喊叫，臀部也不要扭動。
第三產程，胎盤娩出期，放輕松，最難的時候已經過去了。
第三產程，是指從胎兒娩出至胎盤娩出為止的一段時間。這時候孩子已經出生了，但胎盤還在子宮內，沒有娩出。
這個時候，產婦心情可以放輕松了，畢竟最難的時候已經過去了。雙腿打開，感到子宮輕微收縮，醫生吩咐用力的時候用力，如此便可毫無疼痛的脫出胎盤。
