同樣是順產，為啥有人生的快有人生的慢？自然生產速度的快慢，到底由哪些因素決定？

很多臨產的孕媽，都會忍不住在網上扒拉順產、剖腹產的視頻、文章，企圖通過分析那些生產過的媽媽的經驗，來決定自己的生產方式。

禾禾媽媽當年生禾禾的時候，也是這樣，臨產前一個月，網上各種生產的視頻、文章、言論，一遍又一遍的刷。

可是刷來刷去，不僅沒刷出個結果，反而越刷越糾結！尤其是順產的選擇，因為網友的經驗真的差別太大了。

有的說，自己生了三天三夜，疼的死去活來，結果還是沒生下孩子，最后只能順轉剖；有的說，自己還沒趕到醫院，就在走廊里像”方便“一樣，把孩子生出來了。

同樣是順產生孩子，為何有些產婦疼到崩潰，而又有些孕媽生的又快又輕松？自然分娩快的孕媽都有啥特征？如何才能判斷自己是順產快的還是慢的？

生禾禾的時候，認識了好多個一起生產的孕婦，通過詢問她們，并查閱了一些權威科學的資料，我發現，原來順產生的又快又不太痛的孕媽，大多有以下幾個特征，快來看看你有幾個符合吧？

第一：心理素質好

良好的心理素質，是一個人成功的關鍵，生孩子亦是如此。

記得當年跟我一個病房的產婦，我早晨九點去做手術剖腹產的時候，她才開始陣痛，我11點左右出手術室的時候，她竟然生完并能給孩子喂奶了。那個速度著實讓我這個胎位不正的剖腹產媽媽羨慕。

跟她聊天的過程中，我發現，她最大的優點就是心理素質好，不像一些臨產婦，剛進醫院就緊張的不行，她像沒事人似的，跟老公、父母、公婆開著玩笑、聊著天，心理素質是真的好。

給我接生的醫生說：心理素質好的孕婦，在生產時會以積極樂觀的心態對待生產，她們內心充滿對孩子出生的期待、對助產醫生的信任，并且堅信順產相比剖腹產更能給自己帶來的好處！

除此之外，她們生產時情緒也比較冷靜、遇到什么問題也不會心慌，所以能夠積極的配合醫生生產，所以順產會很快，也感覺不到太疼痛。

相反，那些心理素質不好的孕婦，還沒生產就開始情緒緊張，放大順產的疼痛感，從而導致生產過程中心慌，越心慌越緊張，越無法積極的配合醫生，導致疼痛感愈發強烈，生產過程愈發漫長。

第二：身體素質好

為什么外國媽媽生完孩子就能上班？其中原因很簡單，那就是外國產婦的的身體普遍比國內媽媽素質好，尤其是歐美的孕媽。

歐美國家的女人大多熱愛肌肉線條之美，平時吃的也都是葷多素少，運動量也比較多。而國內的女人則大多以瘦為美，平時吃的不僅少，而且主要是以素食水果蔬菜為主，也鮮有健身、運動的習慣。

身體素質好的孕婦，無論是在身體素質，產道柔韌性上，都相對身體素質差的產婦更好，更柔軟。順產起來也較快較輕松，產后恢復速度自然也更快。

因此，孕婦想要生產時不受罪，除了要把握好最佳生育年齡，備孕時還要注意鍛煉身體，健康飲食，提高自己的身體素質。

第三：胎兒體重及自身體重在標準范圍內

生產過的媽媽都知道，一般在生產之前，醫生會根據胎兒的各項檢查數據，預估下胎兒的體重，然后再根據胎兒頭徑大小和孕婦骨盆出口大小，來判斷產婦是否能夠順產。

胎兒體重過重，則順產的幾率就會降低，就算勉強能夠順產，側切的概率也會增加。

調查研究發現：胎兒理想的出生體重在5-8斤之間。臨產媽媽根據BMI（身體質量指數）的不同，推薦的孕期增重范圍也有所不同。通常來說，BMI在18.5-24.9之間的孕婦，體重增加在約11-16公斤是比較合適的。如果BMI低于18.5，建議增重約12-18公斤，而如果BMI高于24.9，建議增重約7-11公斤。

因此，女人想要生產時不受罪，孕期一定要合理飲食，少食多餐，均衡營養，控制好胎兒和自己的增重。才不會對產道造成太大的擠壓，生產時也可以少受些罪。

第一次生孩子，等待你的一切都是新鮮未知的，特別是選擇順產的孕婦，越接近生產日期，心里越害怕，生孩子真的疼的死去活來嗎？我會不會是個例外？怎樣做才能讓自己順產的更快一些呢？

經過查閱資料和搜集一些生產快的媽媽的經驗分享，禾禾媽媽總結出了幾個可以幫助臨產媽媽快速順產的小妙招，分享給大家！

√ 陣痛時：轉移注意力

快要生產時，很多孕婦都會提前到醫院待產，而其中大部分孕婦都因為心情焦慮、緊張，會選擇臥床看手機打發時間，其實這對順產是無益的。

產婦如果這時還沒有規律的宮縮，醫生允許的情況下，可以讓家人陪自己爬爬樓梯，緩解下產前不適癥狀。

當陣痛襲來時，孕婦可以嘗試著轉移注意力，例如放個喜歡的視頻、音樂，與家人聊聊天，給閨蜜打個電話等等，陣痛不強烈的時候，四處走走，通過轉移注意力，緩解陣痛。

√ 子宮口全開后：全力配合醫生

與醫生全力合作對于順利分娩至關重要！

待子宮口開到七八指時，醫生一般就會將產婦從待產房轉到產房。

等到子宮口全開時，助產醫生便開始要求產婦配合自己的指揮，開始用力生產。很多時候，一些產婦會因為疼痛而方陣大亂，甚至開始打鬧叫喊。

這對于生產并無一絲用處，雖然我們是第一次生產，但一定也要有臨陣不亂的心態，根據助產醫生的要求進行用力。

一般情況下，助產醫生會要求你在宮縮疼痛時，先吸一口氣后憋住，然后如解“粑粑”時一樣用力向下摒氣，以此增加腹壓。當無法繼續憋氣時，吐氣，然后緊接著再吸氣用力，這樣可以促進腹內壓升高，從而促進宮縮，以此加快胎兒的生產。

√ 宮縮間歇期：盡快調整

在分娩過程中，體力是非常寶貴的資源，產婦需要盡可能地保持體力以應對接下來的挑戰。

很多產婦在分娩時，因為疼痛和緊張，會忍不住大喊大叫，這樣做只會浪費她們的體力。導致產程延長，疼痛加劇！

在宮縮間歇期，盡快調整自己的狀態，均勻呼吸，保持冷靜和積極配合也是非常重要的。

產婦應該相信醫生和護士的專業能力，并按照他們的指示進行呼吸和用力。這樣不僅可以確保分娩過程的順利進行，還可以減少不必要的痛苦和并發癥。

√ 看到胎頭時：

一般順產的時候，看到胎頭時，醫生都會互相提醒，并告訴產婦，這個時候如果助產醫生沒有告訴你用力，記住千萬不要隨意用力?？梢試L試著張大嘴呼吸，放松全身肌肉，等待醫生指令。

等待醫生的指令，等到醫生吩咐用力時，再配合用力，這樣做可以幫助你順產的更快。

【最后寫給準父母的話】

十月懷胎，一朝分娩，生孩子雖然是女性人生頭等大事，但也是人類繁衍的一個正常過程。隨著科技的發展，社會的進步，醫療條件的發達，以前“生孩子如同走一遭鬼門關”的現象已經一去不復返。

所以，作為準媽媽，我們也無需過于緊張，如果身體條件不允許，選擇剖腹產也并無不可，所以我們也沒有必要過于糾結，過于害怕，保持良好的心態，遵循醫生的建議，相信你也能順利的生下一個健康的小寶寶。