說到產前陣痛，不管是已經經歷過還是還沒經歷過的女性朋友們應該都會戰戰兢兢的，因為生產前的那種疼痛真讓人感到恐懼，很多寶媽說分娩就是在“鬼門關”走了一趟。生孩子是一件令人開心的事，但在聽說產前陣痛以后總會讓很多待產媽媽感到焦慮。那么，有什么方法可以減輕產婦的產前陣痛嗎？小編下面給大家分享6個緩解產前陣痛的方法，感興趣的朋友來了解下吧。
緩解產前陣痛6種方法
1、靠臥在床上
很多產婦生產前都會躺在床上，而且采用平躺的方式，其實，平躺可能會讓產婦疼痛感更強。產婦可以嘗試稍微坐起來，然后在背后放置枕頭，產婦靠臥在枕頭上。這樣是能幫助產婦緩解疼痛的。
2、跨坐在椅子上
產婦跨坐在椅子上，雙手靠在椅背上，利用椅背支撐上半身的力量，分擔一些腰部的負擔。這樣產婦疼痛感也不那么強了，還能幫助產道的擴張。
3、站立扶墻
站立扶墻，這樣可以把身體的重量附加到墻壁上，這個姿勢也可以緩解孕媽的產前陣痛，并且還能夠有助于順產的喲！
4、家人幫助按摩腰部
孕媽臨產前，出現產前陣痛，孕媽可以讓家人對孕媽進行腰部按摩，按摩時，使用拇指按壓腰部。孕媽在這個時候也要配合，家人用力按壓腰部時吐氣，放松時吸氣，這個方法也是能夠有效緩解產前陣痛的。
5、補充能量
產前陣痛往往會消耗掉產婦很多的體力，這時，即使再沒有胃口，也要在陣痛的間隙，及時吃一些紅糖水、巧克力等食物，來幫助補充能量。這樣，產婦疼痛感也能緩解一些，也才能有力氣面對后面的生產。
6、轉移注意力
產婦本來就痛得死去活來了，這時如果腦袋瓜里想的還是疼痛的事情的話，只會讓產婦更加疼。產婦不妨試試轉移下自己的注意力，比如想想寶寶生下來后會是什么模樣，長得像媽媽還是爸爸；想想寶寶生出來后歡樂的場面。這樣，產婦的心情會更加愉悅，疼痛感自然也就沒有那么強烈了。
產前陣痛多久才會生
一般來說，初產婦生產時間比較長，陣痛約十幾個小時才會生。經產婦相對較快些，約四到五個小時左右可以分娩。但是也有個體差異，每個人的情況會有不同。
陣痛在醫學上稱為規律宮縮。從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮。孕婦會感到腹部一陣陣的變硬，尤其是在長期以同姿勢站立或坐著時，仔細觀察可發現一般表現為宮縮間隔時間長且不規律；強度較弱，只有下腹輕微脹痛；持續時間不定，但一般不超過30秒；假宮縮時不會出現宮頸縮短和宮口擴張，并可被鎮靜藥緩解。
當出現有規律并且逐漸增強的宮縮，持續30秒或以上，間歇5～6分鐘時，則為規律宮縮，提示臨產開始。陣痛時間因人而異，通常和子宮收縮力、胎兒大小、產道有關系，另外孕婦精神心理因素也有很大影響，孕婦緊張時可導致過度用力，引發宮頸水腫，可出現水電解質紊亂、代謝性酸中毒，影響順產。
關于緩解產前陣痛6種方法到這里就介紹完畢了，產婦們首先要調整好自己的狀態，不要過于擔心害怕。要想想其他產婦都能克服這份疼痛了，自己一定也可以的。
