宮縮想必大家備孕時也了解過，一般指子宮有規律地收縮，是孕婦產檢的一項重要監測指標，一般出現宮縮即代表臨盆也就不遠了！但是很多朋友可能不知道，宮縮其實是有兩種，只有出現真宮縮，才是要生的征兆。今天媽媽育兒網就跟大家聊聊真宮縮的相關知識。
一、真宮縮開始的前兆
女人在孕期多多少少都有一定的宮縮伴隨，但是這個宮縮都不一定是真正的宮縮，經過休息以后會消失。真正的宮縮是每十分鐘2-3次，每次持續30秒以上，并且隨著時間的延長宮縮會越來越密集，會出現2-3分鐘一次，宮縮持續30秒會有子宮宮口擴大，胎兒胎頭不斷下降這叫真宮縮，也就是啟動了正式的產程。
當然產程隨著宮口的不斷增大會有分娩的過程，所以真正的宮縮是有規律的并且要持續一定時間，同時伴隨著宮口不斷的擴張，胎兒的不斷下降。
二、宮縮時怎樣緩解疼痛
1、 深呼吸。當宮縮開始時，準媽咪可以不斷做深長而緩慢地呼吸，放松腹部位置，控制節奏，從而降低疼痛感;
2、 在宮縮期時，要更加注意腹部的保暖，最好是蓋上一條小毯子，寒冷的感受會很容易引起宮縮導致疼痛;
3、 在這個時期引起宮縮的另一個主要原因就是勞累，如果總是走動或者是搬重物等，會更加加劇疼痛感，所以請寶媽們盡量臥床休息，保存體力。
三、宮縮多久去醫院
臨產前，產婦會感到肚子一陣陣的發緊發脹，小腹下墜，這就是宮縮。在一開始，宮縮大多數是無規律的，多在夜間出現，白天消失，并且持續時間短，間隔時間長。
如果宮縮逐漸頻繁并增強，兩次宮縮的間隔也越來越短，從25分鐘至一個小時宮縮一次，持續數分鐘，發展到后來間隔2到3分鐘就宮縮一次，持續30秒左右，同時腰痛明顯加重，腰骶部出現酸痛，伴隨宮縮，宮口逐漸開大，胎頭下降，這種宮縮稱為規律性的宮縮。如果是初產婦出現規律宮縮，表明分娩已經開始，應該立即入院準備分娩。
關于宮縮的話題就先跟準媽媽們聊到這里了，宮縮是一個臨盆的重要特征，從一開始無規則的較弱的宮縮到變得慢慢有規律、強度變大、持續時間延長的宮縮，是孕媽在分娩時主要依靠的動力，對于自然分娩的推動起到很大的作用，這點大家務必知曉。
