分娩球是很多孕婦比較熱衷的一種助產工具，但是分娩球并不是在分娩時才使用，是在孕期鍛煉孕婦盆腔力量，減少身體疼痛，有助于順產的一種運動。分娩球看似簡單，但是其使用方法如果差之毫厘，其作用和效果就會謬之千里。所以說，分娩球可不是誰都能用明白的，很多孕婦對分娩球有使用方法誤區，那么分娩球該如何使用呢？下面介紹一下分娩球的正確使用方法。
分娩球的正確使用方法
1.使用環境
首先分娩球是比較圓滑的，需要在一個穩定的環境中使用，如果地面過于光滑，很容易導致孕婦在使用分娩球的時候會滑落、摔跤，導致孕婦受傷、流產。所以最好在一個憑證的、摩擦力較大的地面使用，在家中使用可以在地板上鋪一層麻布墊子，增加摩擦力。
2.使用方式
坐式：在分娩球前方放置一把椅子，雙手搭在椅子上，雙腿分開，慢慢坐在分娩球正中央的位置，盡量保持臀部和膝蓋成一條直線，不要踮腳、不要下陷太多，一定要坐穩。雙腳踩穩重心，然后手扶著椅子，以身體為軸向左向右轉圜胯關節或是將身體上下左右小幅度擺動。
跪式：在地上放一個可以增加摩擦力的軟墊，將分娩球放穩之后，雙腿跪地，將上半身放在分娩球上，放松胳膊輕輕左右搖晃；或是將胳膊以趴附的方式放在分娩球上，將腰腹懸空，讓家人幫你按摩腰背，減緩酸楚疼痛。
3.使用時間
分娩球最佳的使用時間是從懷孕第5個月的時候開始，一直到孕晚期結束，如果這期間堅持使用分娩球訓練可以提升孕婦盆腔的肌肉力量，有助于分娩；而且還有助于胎兒調整胎位。
4.分娩球購買原則
分娩球是伴隨孕婦長達4-5個月的東西，所以材質一定要選擇安全無毒的，沒有異味的，并且要根據自己的身高體重選擇讓自己舒服的分娩球尺寸，充氣時不要沖太滿，保持一個較好的彈性。
