產后恢復體形 絕不能錯過的5種水果

在民間，一直有傳言說剛生完孩子的產婦不能吃水果，原因是產后體質虛粥，吃生冷食物對媽媽牙齒不好。但如今的科學證明，產后孕婦并不是不能吃水果，而是要多吃蔬菜和水果。只要不是性寒的食物，孕婦都是可以吃的。

特別是以下5種滋補性水果，有利于產后恢復，所以醫生建議產后媽咪千萬別錯過。

滋補水果：桂圓

營養價值：桂圓益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

小編有話說：桂圓雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕媽咪食后不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。所以媽咪懷孕期間不能吃桂圓。

推薦食譜：姜棗桂圓湯

材料：鮮桂圓20粒，紅棗12粒，姜片10g，蜜棗2粒，桂花蜜適量。

做法：

1、鮮桂圓去殼備用。

2、鍋中加入適量的清水，放入洗凈的紅棗和姜片，再加入蜜棗大火煮開。

3、轉小火煮上20分鐘，再加入桂圓繼續煮至10分鐘。

4、調入桂花蜜，煮開后關火即可食用。