水果中含有豐富的營養素，有開胃消食的功能。那么，哺乳期可以吃水果嗎？答案是肯定的。但是哺乳期媽媽吃水果應該有所選擇，根據體質來選擇水果。水果雖然美味又營養，但是每次食用也不宜過多，否則會造成腸胃不適，不便哺乳。
哺乳期可以吃水果嗎
哺乳期能吃水果。
哺乳期吃水果的好處：哺乳期的媽媽要吃些新鮮的水果，水果最突出的營養素就是維生素，這對滋養媽媽身體和提高乳汁的質量都非常有益。水果中富含的纖維素，還能防治哺乳期便秘。不同水果的具體功效又各有不同，例如香蕉富含膳食纖維、鈣和鐵，蘋果含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質……媽媽們可以根據自己的需求選擇水果。
哺乳期吃水果需注意：首先，哺乳期吃水果一定要注意控制量。水果大多含糖量都很高。其次，食用水果最好先了解它們是涼性水果、溫性水果還是熱性水果，涼性水果多吃容易腹瀉，熱性水果多吃容易上火，媽媽要根據自己的體質和季節特點來選擇水果。最后就是哺乳期媽媽不要吃冰鎮水果，冰鎮水果容易導致媽媽和寶寶雙雙拉肚子。
