小月子前三天食譜做法 人流后進補同樣很重要

很多人都不知道什么是小月子，小月的意思顧名思義就是人流手術。人流手術后其實就像是一次生產，這個時期的女性需要靜養的一周時間去調理身體，需要花一個月的時間復原身體，尤其是子宮上的！人流是人為終止妊娠的手段，人流后的小月子也就是產后的月子是一樣的，都需要經過飲食方面的悉心調理和增加營養！那么想在小月子期間攝入足量的蛋白質，增強自身抵抗力、使受傷的子宮盡早恢復元氣，那么小月子前三天的飲食就是關鍵！

小月子前三天的飲食是必須的，其中含有豐富營養的食物就有魚類、肉類以及蛋白質、奶制品等食物，小月子食譜和月子期間的食譜一樣，新鮮的蔬菜水果搭配上完美的小月子前三天食譜，絕對是各位女性朋友都想要的！下面就一起來看看小月子前三天食譜都有哪些吧！

小月子前三天食譜（第一天）：大米豆漿粥

材料：大米50個、豆漿兩碗、白糖適量以備；

做法：將大米先淘洗干凈，以豆漿煮大米，最后成為大米豆漿粥，煮熟后加入適量的糖，每天早上空腹食用。

功效：大米豆漿粥具有調和脾胃、清熱潤燥的作用，適用于人流后、產后體虛的前三天調養食用。