大便是反映身體狀況的晴雨表 順產后大便黑色正常嗎？(2)

2.調節飲食結構

合理的飲食結構，可以有效防治便秘。多吃一些含有豐富纖維素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因為沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產生收斂作用，從而會加重便秘。

3.適度鍛煉

生產過后要進行適度的鍛煉，絕不能臥床一個月，這樣容易降低新陳代謝速度，是便秘的一個誘因。產后適當運動，做些翻身活動，或者輕按腹部，在室內緩慢走動，還可以在床上做產后體操，練習縮肛運動及骨盆底部肌肉運動，使肛門部位血液回流。

4.藥物輔助

如果大便秘結，且產婦無法排出時，可以使用開塞露等，幫助產婦順利排便。

5.多喝湯水

一些湯水營養豐富，催乳的湯水中一般含有油分，可以潤滑產婦的腸道，從而促進排便。

小編的話

產后大便黑色，排出消化道疾病以外，多半都是飲食和藥物引起的，比如吃了很多含鐵的食物，或者服用了含鐵劑的藥物。大便黑色并不是在排毒，除非正在服用排毒藥物。此外，產后一定要多吃蔬菜水果、適當運動，這樣才能有效預防便秘。