坐月子吃什么下奶最快？相信這是哺乳期奶水不足的媽媽想要了解的事情，如果產后媽媽奶水不足，就無法滿足寶寶的正常需求，以至于寶寶吃不飽，必須用添加奶粉的方法來解決。
其實，產后奶水不足的問題現實中也比較常見，有許多產婦因為自己身體體質比較弱，加上月子期間沒有適當的休息，在飲食營養上沒有注意合理搭配，再加上寶寶沒有及時吮吸，奶水沒有足夠排空等諸多因素的影響，才會導致奶水分泌不足的現象。
你知道，坐月子吃什么下奶最快，幫助下奶的水果有哪些嗎？如果你還不知道答案，不如一起來看看下文中為大家作出的詳細解答吧。
坐月子吃什么下奶最快 下奶的水果有哪些
坐月子吃什么下奶最快？
一、鯽魚燉木瓜
材料：鯽魚一條，木瓜半個，紅棗十顆 調料： 姜片、料酒、鹽、味精
做法：將鯽魚刮磷去腮，開膛去內臟，撕去腹內黑膜清洗干凈。木瓜去皮切成塊，紅棗去核，沖洗干凈。鍋內倒油燒熱，放入姜片煸香，加入鯽魚稍微煎一下，去腥。另起鍋加油燒熱，加入水燒開后放入鯽魚，木瓜，紅棗，料酒，燒開鍋后用小火煲兩個小時，加鹽，味精調味即可。
二、歸芪鯽魚湯
材料：鯽魚1尾(半斤)，當歸10克，黃芪15克。
做法：將鯽魚洗凈，去內臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。
三、冬瓜鯽魚湯
材料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
做法：認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片。魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉。當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，并調味，稍煮即可。
