產婦吃什么快速排大便 營養減肥排便三不誤

無論是順產還是剖腹產的女性，排便變成了比較困難的事情。這件以往天天都在做的事，為什么現在變得如此艱難呢！沒關系，現在就告訴大家產婦吃什么快速排大便。

最常見的產后通病就是便秘，便秘本來就讓人倍感難受何況是剛剛生產完身體還沒有完全恢復正常的新媽媽，對很多新媽媽來說排便困難簡直就是噩夢。

產后因為臥床時間長，活動量變得很少，導致腸胃蠕動減慢，再加上纖維素攝入的減少，油膩的食物吃的多，自然而然就出現了便秘，為了產婦和胎兒的健康以下這些方法是保證快速排便的訣竅。

產婦吃什么快速排便

1、吃蒸紅薯，紅薯有補脾益氣，寬腸通便，生津止渴的功效。能加快消化道蠕動，有助于排便。

2、吃核桃芝麻糊，這個最好早晨當早餐食用，芝麻糊中含有豐富的不飽和脂肪酸，鈣，鐵，各種維生素的含量也是相當高的。

而且芝麻中的維生素E非常豐富可以有效幫助產婦恢復皮膚彈性，關鍵芝麻含有大量的油脂，可以促進腸胃蠕動，因此，產婦可以吃些芝麻來預防便秘。