生個孩子太不容易了，身體仿佛被掏空，你還能恢復成從前那個你嗎？產后前幾天的恢復是關鍵。
自然分娩和剖宮產的分娩方式不同，對媽媽的傷害也不同，產后恢復的方方面面當然也有所不同，尤其產后第一周，從飲食、起居、護理上都需要注意。
順產或者剖宮產的你，請對號“入座”，聽黃大夫為您講講 。
飲食上的區別
順產：順產后的前三天，身體還很虛弱，要吃些容易消化并且富含蛋白質的營養食物。比如肉末青菜粥、雞湯（魚湯）面、雞蛋羹、紫菜蝦仁餛飩等，避免吃生冷辛辣的食物。 三天之后，媽媽身體狀態逐漸恢復，這時候就要注意從營養多樣化和促進乳汁分泌兩方面來安排膳食。 順產產后容易出現痔瘡，飲食上不可過于精細，要適當多攝入水分和膳食纖維（蔬菜、水果）。 需要注意的是，產后紅糖水最多喝一周就不要再喝了，以免增加惡露量。
剖宮產：剖腹產產婦術后6小時內因麻醉藥效尚未消失，全身反應低下，為避免引起嗆咳和嘔吐等，應暫時禁飲禁食6小時，禁食期間會給予補液，以補充生理需要量。 6小時后可進食溫開水、小米粥、雞鴨魚湯等流食。第一餐應以清淡簡單為宜，如稀飯、清湯，并要少量。
在排氣前忌食奶類、甜食。排氣后可食用面條、餛飩等半流食。若無任何腸胃不適，則可慢慢恢復正常餐食。
剖宮產后腹內壓突然減輕，腹肌松弛、腸蠕動緩慢，容易發生便秘，因此，需要保證蔬菜、水果的攝入，以補充足夠的膳食纖維。
進食之前可用少量溫水潤喉，每次大約50毫升，若有腹脹或嘔吐應多下床活動。
需要注意的是，術后應盡量避免攝入容易產氣的食物，如牛奶、豆漿、紅薯、洋蔥、大蒜等。也要避免過于油膩、刺激性以及生冷的食物。
