女性在月經期間，身體里會有大量的血液流失，所以，月經期間最好是能夠多補充氣血，不然你可能會感覺到頭暈、泛力、沒有精神哦。
那么可以幫助經期補血的食譜有哪些，這個問題倒是難倒了很多不會烹飪的朋友們。有的姐妹一到月經那幾天就心里不舒服，“無名火”就非常的旺盛，動不動就要引爆似的，這也是女性月經期間的通病。
其實，月經期間重點在補充氣血，只要是可以補充氣血的食物我們都可以多吃。以下這些適合月經期的菜譜大全，姐妹們可以多吃吃看，每天一個花樣做來吃，保準你不會覺得乏味、沒趣。
適合月經期的菜譜大全
一、蓮子桂圓湯
具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：
1、先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，
2、與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，
3、加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
4、睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。
二、藕蓮飲
具有清熱涼血，止血固經之功效。
原料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
做法：
1、準備好以上所有食材
2、以上用料洗凈、搗爛、取汁，
3、加適量冰糖飲之。
