順產月子食譜30天表格 要分階段進行護理

現在是一個科學的社會，所以任何事情都是需要講究一個科學的，不管生孩子還是做月子，之前有給大家介紹過，雖然順產的時候寶媽們要承受的痛苦很多，但是在生了孩子以后，不管是對以后的恢復，還是產道擠壓對寶寶的影響，都能夠起到很積極的作用，而且順產相對剖腹產來說，對身體的傷害是比較小的，所以只要滿足順產條件的寶媽們，都會選擇順產的方式來生產！不過不管是那種方式生產的寶媽們，對身體的影響都是很大的，所以我們一定要好好的護理了！而飲食就是護理的關鍵，今天小編就給大家帶來了順產月子食譜30天表格，還不知道做月子吃什么的寶媽們趕緊來參考一下！

第一階段：產后1個周

食物推薦：烏魚湯、炒豬肝、催乳湯、生化湯、桂圓枸杞湯

烏魚湯：將烏魚洗干凈以后，用小火溫油慢慢的煎至兩面金黃，然后加入一定的米酒精華，老姜，炒香以后加水慢慢燉，燉至奶白色即可！

炒豬肝：豬肝是很好的補血食物，將豬肝用麻油炒熟，加少量鹽即可~

催乳湯：準備母乳喂養的寶媽們，一定不能夠錯過了~將鯽魚帶甲洗凈，然后煎至兩面金黃，加水煮至奶白~