順產月子食譜30天表格 要分階段進行護理(2)

第二階段：產后7-15天

食物推薦：麻油雞、烏魚湯、花生豬蹄湯、薏仁飯

烏魚湯：烏魚湯是需要持續整個月子期的，因為烏魚湯對寶媽們的傷口恢復是很有幫助的，具體做法如上，小編就不多做介紹~

花生豬蹄湯：花生豬蹄湯的主要功效就是下奶，準備母乳喂養的寶媽們，一定不能錯過了，而且花生還有很好的補血功效，可以幫助寶媽補血，是寶媽們月子期間不能錯過的一種飲食~至于做法，就是將豬蹄洗凈，然后加入花生，燉好即可~

薏仁飯：薏仁飯是通氣最好的食物，將薏米加入白飯煮熟即可！

第三階段：15天以后

食物推薦：麻油豬肝、紅豆湯、生化湯

麻油豬肝：麻油豬肝是很好的清除淤血的食物，幫助子宮恢復，具體做法就是將煎豬肝的油換成麻油即可！

生化湯：生化湯具有活血補虛的功效，可以幫助寶媽們排出惡露，收縮子宮，加快恢復，是很好的一種食物了！

以上就是小編給大家收集的關于順產月子食譜30天表格，給寶媽們參考一下，這些食物是寶媽們絕對不能錯過的，趕緊來學起來吧~