之前有給大家介紹過,寶媽們在生了孩子以后,身體各方面的元氣都虧損的非常厲害,這時候我們就需要在食物中獲取營養物質,來慢慢的恢復身體虧損的元氣,不過也正是因為這樣嗎,其實產婦也是不適宜吃一些大魚大肉,太過于營養的食物,這時候就需要注意營養搭配的均衡了~不僅僅是一日三餐,水果也是非常重要的,水果里面含有的豐富維生素可以快速的幫產婦補充因為氣血大量的虧損所流失的維生素~所以產婦在生完孩子以后,吃一些水果也是比較有利于身體的恢復的~但是我們都知道,因為有些水果性寒,有些水果性燥熱,所以不是每一種水果都適合產婦吃的,這里就一定要注意了,今天小編就給大家講講,產后吃什么水果比較好,產后吃水果的禁忌有哪些,一起來看看吧~
首先我們要注意的一點就是,產婦在選擇水果的時候一定要選擇一些比較性溫和的,畢竟產婦在剛剛生完孩子以后,身體的各方面機能都是比較脆弱的,如果選擇到了一些不適應的水果,甚至還有可能造成更多的傷害~
其次就是產婦在生完孩子以后,因為消化系統以及腸胃功能還沒有恢復過來,所以偶爾會伴隨著一些其他的生理問題出現,這個時候可以選擇一些幫助解決這些問題的水果!
還有最重要的一點就是,因為產婦剛剛生產完,所以身體都是十分脆弱的,而水果都是比較偏涼的,這個時候就會對腸胃什么的造成傷害,所以大家在要吃水果的時候,可以先用溫水溫一下再吃~
產婦可以吃什么水果?
蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
桂圓:桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。